Sliter med for tidlig utløsning, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss.

Det er bra å belyse et tema, som faktisk gjelder ganske mange gutter/menn. Det er den vanligste seksuelle dysfunksjonen hos unge menn.

Det er sjelden en finner biologiske årsaker til prematur ejakulasjon. Hos noen kan det skyldes lite seksuell erfaring og manglende kontroll. Dette oppfattes gjerne som en normaltilstand, som ofte bedrer seg. Ellers kan både fysiologiske og psykologiske forhold påvirke ejakulasjonsrefleksen. De psykologiske årsakene er trolig de mest fremtredende. Eksempler kan være stress, uro og prestasjonsangst.

De fleste vil få bedre utholdenhet etter hvert som en blir eldre. Prøv å fokuser mest på kjærestens nytelse, det vil gjøre deg til en god elsker uansett om du kommer fort ved samleie.

Litt avhengig av hva som er årsaken til din premature ejakulasjon, er det aller første å ta en mer seriøs prat med kjæresten om dette. Det er viktig at hun forstår at du sliter med dette, og at du vil gjøre noe med det. Hvis hun ler, er det nok fordi hun forsøker å gjøre det ubetydelig, noe det selvsagt ikke er for deg. Når en får snakket ut om det, kan begge være mer avslappet og det kan redusere problemet.

I vår artikkel "Tips til deg som kommer for fort", har vil samlet dette veldig oversiktig:

Onanere før samleie

Start-stopp-trening

Ta en pause

Fokuser på den du har sex med

Trene bekkenbunnsmuskulaturen

Bruk kondom for å redusere følsomhet.

Les denne artikkelen. Dersom ikke noe av dette hjelper, kan det være lurt å ta kontakt med fastlege. Du kan også snakke med lege på Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)