Kommer jeg til å få tilbake min syklus?
Jente, 20
Hei. Jeg er en ganske så høy jente på ca 180 cm og har hatt litt turbulent forhold til mat, særlig etter at jeg begynte å telle kalorier. Jeg lå i en periode i ett veldig lavt underskudd på ca 1600 kcals for dagen, og dessverre en fettmengde på 20-25g for dagen, kombinert med heftige treningsøkter 6 x i uken, noe som førte til at jeg mista syklusen min, og har nå en uteblitt mens på 3 uker. Jeg bruker ingen prevansjon eller noe, og har alltid hatt veldig regelmessig mens, er heller ikke seksuellt aktiv, så jeg går ut ifra at dette er kostholdsrelatert. Jeg har nå økt fettmengden til en god dose høyere, fått ett mer avslappet forhold til mat, og spiser mer og sunnere. Men jeg lurer egentlig på om dette er noe som får varige men? Kommer jeg noe gang til å få tilbake min syklus? Jeg er så nervøs for en gang i tiden så vil jeg jo stifte familie, bli mamma, så syklusen er ganske sårt for meg. Jeg veier forøvrig 60kg, og gikk ned ca 5kg på 11 uker
Svar
Hei!
Jeg forstår at du blir engstelig når menstruasjonssyklusen uteblir. Det kan hende at den har uteblitt på grunn av vektnedgangen din og den harde treningen, i tillegg til stresset du kanskje har opplevd rundt mat og spising.
Det å miste mensen slik betyr ikke at du ikke kan få barn senere. Syklusen vil komme tilbake, og da vil du også kunne bli gravid.
Når jeg ser på vekten din nå, i forhold til høyden din, så er du akkurat innenfor normalvekt. Så det du gjør nå, ved å spise mer og å ha et mer avslappet forhold til mat, gjør at kroppen din er på vei inn i normaltilstand igjen. Når kroppen kommer inn i normaltilstand vil den også etter hvert “skru” på for eksempel mensen igjen.
Når kroppen kommer ut av balanse ved for eksempel rask vektnedgang, er mensen noe av det første som nedprioriteres. Men den vil komme tilbake, selv om ingen kan si akkurat når. Fortsett å spise nok og variert, så vil den komme tilbake.
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 1.5.2026
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål