Jeg er hekta på TikTok. Klarer ikke å slutte.

Hei

Jeg er enig med deg i at det høres ut som du er for hekta på Tik Tok. Når man skal slutte med noe så må en bestemme seg. Du må rett og slett bestemme deg for ikke å være så mye på Tik Tok. For eksempel kan du bestemme deg for ikke å se på det på en dag. Slett kontoen din hvis du ikke klarer å kontrollere deg.

Prøv deg fram med små forandringer først. Du kan prøve å være "Tik Tok fri" én dag, eller kutte veldig ned på tiden du bruker foran en skjerm, og gjøre noe annet enn det du vanligvis gjør.

Fortell om at du skal kutte ned på skjermtiden til noen som er viktig for deg.

Minn deg selv på hvorfor du vil slutte.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om at du er hekta og at du ønsker hjelp til å få kontroll på dette. De kan hjelpe deg når du synes det blir vanskelig. Jeg tenker at hvis du ikke klarer å fokusere på noe annet enn på Tik Tok er det er faresignal, og noe du bør gjøre noe med.

Legg til rette for deg selv sånn at du kan nå målet ditt. Noen tips er å fylle tiden med annet den første tiden. Tenk på forhånd gjennom hvilke andre ting du kan gjøre nå som du får mer tid til overs.

Legger ved en artikkel om hvordan du kan slutte med noe du ønsker. Jeg anbefaler deg å lese artikkelen.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no