Er det farlig at jeg spiste godteri som barn?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du har fokus på å spise sunt! Et sunt kosthold, sammen med nok fysisk aktivitet, er viktig for en sunn og sterk kropp - både nå og i fremtiden.

Generelt anbefaler vi at man forsøker å begrense inntaket av godterier til en dag i uken. Grunnen til dette er at godteri først og fremst består av sukker og samtidig ingen andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen. Spiser man mye godteri kan det fort føre til at det erstatter den mer næringsrike maten som kroppen trenger (vitaminer, mineraler, fiber, sunne fettsyrer og vann). Det kan igjen føre til mangler på næringsstoffer. Dette skaper ubalanse i kroppen og på sikt vil det kunne oppstå alvorlige mangeltilstander.

Sukker inneholder dessuten mye kalorier. Hvis man spiser mye av dette, vil det på sikt føre til at man kan legge på seg og bli overvektig og utvikle fedme.

Det at du har spist godteri som barn skal ikke ha store helsekonsekvenser for deg nå, så lenge du nå spiser sunt og variert, og begrenser godteri og søtsaker til én dag i uka.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no