Går det greit å spise godteri flere dager i uka innimellom?

Hei!

Så fint at du stort sett begrenser inntaket av godterier til en dag i uka. Grunnen til at vi anbefaler dette er fordi godteri først og fremst består av sukker og samtidig ingen andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen. Spiser man mye godteri kan det fort føre til at det erstatter den mer næringsrike maten som kroppen trenger (vitaminer, mineraler, fiber, sunne fettsyrer og vann). Det kan igjen føre til mangler på næringsstoffer. Dette skaper ubalanse i kroppen og på sikt vil det kunne oppstå alvorlige mangeltilstander.

Sukker inneholder dessuten mye kalorier. Hvis man spiser mye av dette, vil det på sikt føre til at man kan legge på seg og bli overvektig og utvikle fedme.

Når det er sagt, så er det helt greit at man skeier ut innimellom og spiser litt mer godterier enn hva man vanligvis gjør. Så lenge du ellers er flink til å spise nok, sunn og næringsrik mat ved siden av, så er dette ikke noe du trenger å bekymre deg for eller ha dårlig samvittighet for.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no