Er veldig sensitiv for lyder. Er det vanlig? Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det du beskriver er ikke helt uvanlig, og noe flere unge opplever. Du er absolutt ikke alene om å ha det på denne måten.

Å være veldig sensitiv for lyder kan være utrolig slitsomt, både fysisk og følelsesmessig. Når hjernen oppfatter lyder som "for mye", kan det gi sterke reaksjoner fra kroppen, som irritasjon, indre stress, tristhet eller gråt, helt uten at man vil det selv. Dette er ikke det samme som å være overfølsom eller vanskelig, men handler om hvordan nervesystemet reagerer på sanseinntrykk. For noen blir lyder ekstra belastende når de er trøtte, stresset eller skal sove, og da er det ikke rart at du er avhengig av stillhet eller lyddemping for å få ro.

At smattelyder og spise­lyder gjør deg veldig sint eller får deg til å måtte gå fra bordet, er også noe flere kjenner seg igjen i. Det kan føles skamfullt eller rart, men reaksjonen skjer automatisk og er ikke noe du velger selv.

Når det gjelder søvn, er det forståelig at du har funnet en løsning som funker for deg, som airpods eller lyd for å skjerme deg. Samtidig kan det være lurt på sikt å utforske andre, litt snillere løsninger for ørene, som ørepropper laget for søvn, hvit støy fra høyttaler, vifte eller rolige bakgrunnslyder.

Ettersom dette åpenbart er noe som plager deg i stor grad, vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om det. Det kan f.eks være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlege din. Forklar hvordan lyder oppleves for deg, ikke bare at de er irriterende, men at de blir overveldende og følelsesmessig tunge. Da kan dere sammen se på hva som kan tilrettelegges hjemme, og om det er behov for videre hjelp eller råd.

Dette er ikke farlig, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Men når det går så mye utover hverdagen og følelsene dine, er det viktig å be om hjelp. Du fortjener å få sove og ha det bra uten å være konstant på vakt mot lyder.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no