Jeg sliter med å sove borte og sove med andre

Jente, 18

Hei, jeg har lenge slitt med og sove borte og det og sove med folk, jeg har lenge vært veldig sensitiv på lyder som pusting og snorking. Vi har ikke kunne reist på ferie fordi jeg må ha eget rom, det har blitt mye nå! Men problemet er bare at jeg våkner så tidlig når jeg sover med andre. Jeg unngår som regel og sove med andre pga dette og jeg får heller ikke sove med folk som puster veldig tungt. Jeg var på ferie med venninna mi for et halvt år siden og da våknet jeg 07 hver dag noe jeg aldri pleier, jeg sov med AirPods siden hun pustet så tungt, forje helg sov en gutt hos meg, jeg tenkte ikke noe over det og sovna med engang, men jeg våknet kl 07 og fikk ikke sove igjen. Følte ikke at jeg kunne ta opp tlf min heller så jeg bare lå der og ventet på at han skulle våkne. Jeg vil virkelig ikke ha det sånn, jeg vil kunne greie og sove med folk og ikke alltid være jenta som trenger «eget rom» for og kunne sove. Har dere noen råd for at dette skal bli bedre? Og er det noe galt med meg?

Svar

Hei,

Det kan være litt vanskeligere å sove like godt eller på samme måte sammen med andre/i samme rom som andre, som alene, når det er det du er vant til.

Hvis du i tillegg er ekstra var på lyder andre lager så vil det klart kunne bli litt vanskeligere.

Noe av dette kan være en vanesak, sånn at det å øve sammen med venner og familie for eksempel kan hjelpe. Andre løsninger er å ha ørepropper og andre hjelpemidler som egen dyne eller liknende, her kan du prøve deg litt fram.

Det at du strever noe med dette nå behøver ikke bety at du alltid kommer til å ha det som dette, eller at det er noe spesielt galt med deg.

Her kan du øve litt, prøve deg fram, og også huske på at det ikke er verdens undergang om du våkner litt tidligere enn andre, eller må gjøre ting litt på din egen måte.

Vi mennesker fungerer alle på ulike måter, og vi har alle våre greier, enten det handler om søvn eller andre ting.

Kanskje kan det være fint å ha en plan for hva du kan gjøre om du våkner tidlig, så du slipper føle det er så rart eller uvanlig.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 2.3.2025

Oppdatert: 2.3.2025