Sensitiv for lyder og for mye tanker i hodet, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg har blitt ekstrems sensitiv på lyder og bråk. Jeg takler ikke å høre folk puste høyt engang, da blir jeg så irritert og stressa. Jeg har store problemer med å konsentrere meg på skolen pga det og pga jeg har for mye tanker i hodet så det føles ut som at hodet mitt skal eksplodere. Jeg sover alt for dårlig og for lite pga jeg våkner med engang jeg hører en lyd. Jeg er ekstremt glemsk. Jeg kan ha en samtale også 2 min etter så har jeg glemt alt. Og når jeg leser en tekst eller mld så må jeg lese det 1000 ganger før jeg skjønner hva som står der. Også glemmer jeg det med engang og hvis jeg ikke skriver med engang det jeg tenker på så glemmer jeg alt. Jeg blir veldig lett irritert og lei meg og tar alt personlig. Jeg fikler alltid med ting og det irriterer meg men jeg må liksom alltid gjøre noe. Også har jeg mye uro inni kroppen, det er liksom når beina sovner bare at det er i hele kroppen min. Det er ekstremt irriterende og det plager meg mye å ha det sånn. Plis hjelp

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Når jeg leser det du skriver så skjønner jeg godt at dette både plager deg og er ekstremt irriterende. Det er ikke meningen at du skal ha så slitsomme hverdager.

Det er ikke så godt å si akkurat hvorfor du har det som du beskriver, da må en snakke med deg og bli kjent med deg. Det vi ofte kan se er at en blir mer sensitiv for lyder/ forstyrrelser når en har det vanskelig/ har masse tanker i hodet. Dette igjen kan gi oss dårligere søvn, som kan gjøre oss mer slitne og sårbare neste dag. Det er helt vanlig at dette påvirker konsentrasjon og hukommelse. Det er vanlig at vi fikler med ting når vi er urolige.

Jeg tenker at dette er for mye for deg å finne ut av alene, og derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Du kan enten ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du finner nærmeste Helsestasjon for ungdom her.

Hvis det er vanskelig for deg å si hvordan du har det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev det veldig godt.

Det er også fint hvis du kan si noe om dette til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 23.1.2025