Er det noe jeg kan ta for å miste matlysten?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du har en helt normal vekt i forhold til din høyde, så det vil være helseskadelig for deg å slanke deg. Alle mennesker har litt mage, og ut fra din vekt og høyde vil jeg tro at din mage ikke er stor men helt normal.

Det finnes ingen måte å miste matlysten på, og hvorfor skal du det? Kroppen trenger jevn tilførsel av energi. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Om du opplever å ha stort godtesug og at det er derfor du spiser hele tiden, er rådet å kutte ut godis noen dager. Da vil suget også forsvinne :-)

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no