Så lenge jeg kan huske så har jeg vært misfornøyd med kroppen min.

Jente, 16

Hei! Så lenge jeg kan huske så har jeg vært misfornøyd med kroppen min. Jeg har ikke hata megselv eller noe og jeg føler ikke at jeg er stygg, men har alltid vært misfornøyd med at jeg har hakket for mye fett. Jeg er ikke tjukk og jeg har helt vanlig bmi, men fettet mitt ligger rundt magen og overkroppen, så det er veldig synlig og i veien. Jeg har prøvd i flere omganger å gå ned i vekt/miste fett, men det vil seriøst ikke av. I tre månder nå har jeg spist i et kalori underskudd og trent 2-3 ganger i uka. Vekten går fortsatt ikke ned. Ikke utseendet heller. Vær gang jeg googler det så sier de bare at jeg må spise i kalori underskudd, MEN DET GJØR JEG JO. Skjønner ikke hva jeg gjør galt og hvorfor det ikke vil bort? Har vært sånn her helt siden jeg var liten er det rett og slett bare sånn kroppen min er? Det må da være mulig å bli kvitt det? (Btw så har jeg ikke noen form for spiseforstyrrelser og har på all måte bare brukt sunne metoder for å gå ned i vekt)

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at dette er noe du er opptatt av, og da er det veldig fint at du søker råd.

Uansett hvordan kroppen din ser ut, er du flott akkurat som du er! Det finnes ikke en type kropp som er den perfekte. Kropper kommer i alle varianter og fasonger, og det er det som gjør hver og en av oss flotte akkurat slik vi er <3

Hvordan vi ser ut og fettfordelingen på kroppen er bestemt av gener fra mor og far. I puberteten endrer kroppen ofte mye fasong. Jenter får såkalt "rundere former", og det betyr at hoftene og magen, lår og rumpe, får mer fett og blir bredere.

Du skriver at din BMI er normal, og da skal du ikke slanke deg. Det kan være helseskadelig for deg. Godta helle at du er skapt som du er og er bra nok <3

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg, og eventuelt trygge råd for kost og aktivitet :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.3.2025