Jeg har lyst på en sunnere livsstil, hvordan gå frem?
Jente, 20
Hei. Jeg har gått opp en del i vekt og takler ikke lenger kroppen min. Jeg har ikke lyst på sunn mat, men jeg overspiser på godteri/snop/søtsaker på ettermiddag/kveld. Spiser mye usunt liksom så får i meg en haug med kalorier. Dropper gjerne frokost liksom, men får tatt igjen det sent på dagen lett. Jeg vil gjerne snu om på dette, men vet ikke hvordan. Har også minimalt med energi.
Svar
Hei!
Så bra at du kjenner deg motivert for å gjøre endringer i livsstilen! Det vil også gi deg mer overskudd og energi.
Vi har skrevet flere artikler som inneholder råd som vil hjelpe deg i gang, jeg vil anbefale deg å lese disse:
Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?
Tips til et sunt og balansert kosthold
Slik får du motivasjon til å trene!
Det er lurt å snu om på dette så fort som mulig, spesielt om vekta går oppover, da det er vanskelig å gå ned i vekt. Det er spesielt lurt å lese den første artikkelen nøye, for å ha større sjanse til å lykkes med de endringene du innfører. Husk at du også kan ta turen innom helsestasjon for ungdom for en prat angående kosthold og vekt.
Lykke til!
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 3.11.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål