Jeg overtenker mye og lurer på hvor mange venner det er normalt å ha?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Det er slitsomt med overtenking og dette kan ta veldig mye energi.

Når det gjelder det du beskriver i sosiale settinger så høres det ut som du blir veldig selvbevisst. Det er lurt å øve seg på å det vi gjerne kaller "aksept inn, fokus ut". Med andre ord at du lar deg selv og det som skjer i kroppen din være i fred og har aksept for at du f.eks sier og gjør ulike ting uten å være så "streng" på det mens du flytter fokuset ditt utover på de andre og det som skjer. Det som skjer utenfor deg selv eg gjerne hva de andre sier og gjør og hva dere har som fokus i samtalen. Forsøk å heller fokusere på dette heller enn å være så opptatt av hva du sier og gjør til den minste detalj. Husk at ingen andre er så opptatt av deg som det du er - de andre har mer enn nok med seg selv på samme måte som at dette gjelder for deg også.

Angående spørsmålet ditt om hvor mange venner det er normalt og ha og hvor ofte det er vanlig å være med venner så er det dessverre helt umulig å svare på fordi det varierer så veldig. Noen har ingen venner og noen har ekstremt mange venner. Samtidig så er det gjerne slik at dersom man har "for mange" venner så klarer man nødvendigvis ikke å ha en ordentlig tett kontakt med alle fordi tid og kapasitet rett og slett ikke strekker til. Så det er nok heller mer vanlig å ha mange bekjente enn veldig mange helt nære venner.

Det at du har 6 venner høres helt normalt og kjempefint ut. Det er et antall der det går an å opprettholde en tett relasjon. Da har du mulighet til å kjenne dem godt og omvendt. Det som er fint med ekte venner er at man gjerne ikke trenger å finne på noe hele tiden for det vil være det samme når man møtes igjen selv om det er en stund siden sist. Det kan være lurt om du er åpen med dem om at du av og til bare vil være litt alene dersom det er dette som stresser deg. Det er helt normalt å ønske og trenge alenetid - noen trenger det mer enn andre. Det er ikke noe galt med å ønske seg det. Det kan hende at dette også er noe du overtenker litt ettersom du fortalte at du er sårbar for det? Da kan det som sagt være lurt å sette ord på det til venner slik at de vet hvor de har deg :)

Ønsker dere alle alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen