Hvordan starte med å ta kontakt med venner etter å ha vært innlagt?

Hei, jente på 16 år!

Det høres klokt ut å komme i gang igjen med å være med venner.

Kanskje har det blitt litt ekstra vanskelig å komme over kneiken ettersom du har vært innlagt og har kanskje hatt nok med deg selv. Det er helt naturlig at det blir sånn.

Jeg tror nok at det er lurt å bare komme i gang med å ta kontakt med venninner. Det som veldig ofte er verst er faktisk det å grue seg til noe man enda ikke har gjort. Det blir som å stå på et stupebrett og prøve å ta sats hele tiden uten å helt klare å stupe/hoppe. Da blir man nesten bare mer redd enn om man hadde gjort det med en gang. Kanskje setter det å grue seg i gang mye grubling hos deg og du kan kanskje grue deg for alt mulig som kommer til å skje. Det som er sannheten er at det er umulig å vite hva som skjer og svaret får du bare gjennom å faktisk ta kontakt å komme i gang.

Kanskje er det lurt å sende en melding til noen du er trygg på først. Du kan jo si noe om at du har savnet dem og at du hadde hatt lyst til å finne på noe en dag det passer for de/den andre. Da har du gjort ditt og ballen ligger hos de/den andre. Så kan dere sammen finne ut hvilke planer dere har.

Når det kommer til det med utseendet så høres det ut som at du har veldig mye fokus på deg selv og at dette blir vanskelig for deg. Husk at de andre er i sentrum av sitt eget univers og er mest opptatt av seg selv og ikke av deg (akkurat som det samme gjelder for deg). Det kan være lurt å forsøke å flytte fokuset sitt utover på det som skjer utenfor seg selv når man merker at man blir veldig selvbevisst. Forsøk å heller fokusere på aktivitetene du (og venner) gjør og å heller henge deg på samtaler med de andre heller enn å la deg falle inn i selvbevisstheten og fokuset på deg selv og eget utseende. Dette kan være litt vanskelig i starten men som med alt annet så blir det lettere med øving.

Jeg ønsker deg all lykke til! Håper det blir fint å se venninner igjen.

Med vennlig hilsen psykologen