Jeg klarer ikke svømmetesten og er stresset, skal jeg si i fra til læreren?

Jente, 15

Vi skal ha svømmetest hvor vi må svømme 3x så langt som vi gjorde forrige gang. Forrige gang greide jeg ikke å svømme så langt og fikk ikke til å puste (ikke fordi jeg fikk vann i lungene eller no). Nå er jeg veldig stressa og får nesten panikkanfall av å tenke på det. Burde jeg si til lœreren I svømminga at jeg ikke greier det og får bare panikk, eller kan moren min sende ham mld om at hun tror at jeg ikke burde ta den?

Svar

Hei

Det er helt forståelig at du er stresset, spesielt fordi du syns det var vanskelig forrige gang. Det er viktig at du sier ifra til læreren hvis du føler deg utrygg eller har problemer med å svømme langt.

Jeg foreslår at du går til læreren på forhånd og forklarer hvordan du har det. Det pleier læreren å sette pris på. Da kan dere sammen finne en løsning som gjør at du ikke føler deg presset og blir redd. Hvis du syns det blir helt umulig og ikke føler du kan snakke med læreren selv, kan moren din sende en melding og forklare situasjonen.

Å lære å svømme har du glede av hele livet. Noen trenger lenger tid eller mer ro enn andre. Kanskje du kan ta det som en utfordring? Ta med en voksen du er trygg på og besøk svømmehallen utenfor skoletid og kos deg i vannet.

Håper det ordner seg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 27.1.2026

Oppdatert: 27.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?