Hvilke skader kan jeg få av for lite søvn?
Gutt, 15
Hei, jeg lurte på om man ikke kan nå sin fullkomne høyde ved at man sover for lite. Jeg sover cirka 6-7 timer om natta (jeg vett det er ikke bra) er det for lite søvn for en 15 åring som går på skolen og aktiverer og kan det på koste noen skader som f.esk svekka høyde etter vært eller blir man like høy som man skal uansett.
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss!
Det er veldig vanlig at ungdom sover for lite. Flere ungdommer har en forskjøvet døgnrytme, og er lenge oppe om kveldene. I puberteten skjer en endring som gjør at døgnrytmen forsinkes, og gjør at ungdom føler seg mer våkne på kvelden.
Det er ingen fasit på hvor mye søvn akkurat du trenger. Generelt sett trenger tenåringer (14-17 år) 8–10 timer (mindre enn 7 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt).
Når det gjelder høyden din er den bestemt av arv. Selv om søvnen er viktig for veksten skal det mer til enn en kort periode med lite søvn for å påvirke høyden.
Får du for lite søvn over tid så øker sjansene for økt vekt, diabetes 2, hjerte- og karsykdommer og dårligere helse. Det er et godt forebyggende tiltak å få nok søvn.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 24.10.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål