Ganske ofte får jeg en «off» følelse, at noe ikke stemmer.

Jente, 17

Hei! Ganske ofte opp til flere ganger i uken får jeg en «off» følelse, at noe ikke stemmer eller at noe er feil. Det begynte for akkurat rundt et år siden i fjor oktober da helse angsten min ble veldig ille, trodde i nesten helt år at jeg skulle dø og at jeg bare hadde noen få dager igjen, trodde jeg hadde seriøse sykdommer som mange forskjellige krefter osv. Det ødela mye for meg, tok vekk gleden min, var engstelig hele tiden, hadde panikk og angst anfall og depersonalisering. De siste 2 månedene har helse angsten min roet seg veldig ned, men får fortsatt plutselig følelser som kan være ganske like som impending doom, kan det være knytta til helse angsten jeg slet med så mye? Det starta rundt samme tid og kan ikke tenke på noe annet det kan være. Og det er ikke det at jeg tenker på noe dårlig når det skjer, det bare kommer plutselig og forsvinner etter noen sekunder

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om "off" følelsen din.

Det er bra at helseangsten din har roet seg. Likevel kan det være sånn, at hjernen din fortsatt leter etter problemer den kan løse.

Når du slutter å tenke på noe du har tenkt så lenge på, så vil hjernen din vende tilbake til det og minne deg på det. Jeg tror det kan være det du beskriver som din "off" følelse. Det blir nærmest et tomrom etter det du har brukt så mye energi og tankevirksomhet på tidligere.

Dessverre så har vi en mistenksom hjerne som skal sikre vår overlevelse, som ser etter farer i omgivelsene og i kroppen, og den klarer ikke skille på reell frykt og tenkt frykt.

Derfor er det viktig at du, når du får slike tanker og blir redd, "henter inn" støttende, beroligende, fornuftige tanker som gjør deg roligere og forsikrer deg om at du ikke er i fare.

Husk at tanker er bare en hendelse i sinnet, ikke virkelighet!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 28.10.2024