Hva kan jeg gjøre med vond nakke og kvalme?
Jente, 18
Hei, i mange måneder nå så har jeg hatt vondt i nakken og kvalme. Det er ubehagelig å sitte/ligge ned, og den eneste tiden det ikke gjør vondt er når jeg går. Bortsett fra lange turer og fjellturer, da får jeg også vondt. Jeg har kontaktet lege, prøvd å gå til en kiropraktor, naprapat, fyseoterapaut og osteopat men ingenting hjelper… Jeg har slitt med nakkeproblemer i ca 4 år nå, og har aldri tatt røndken eller noe lignende. Finnes det noe annet jeg kan prøve for å ikke ha så vond og å ikke være kvalmen? Både permanent og midlertidlig.
Svar
Hei!
Uff, så slitsomt for deg å streve med smerter i nakken og kvalme. Jeg vet ikke hva du har fått beskjed om fra fastlegen din og når du var der sist, men jeg synes absolutt du skal ta en ny time der og forklare hvor mye du strever og at du ønsker oppfølging.
Det er vanskelig for meg å gi deg spesifikke råd om plagene dine over nett. Her er noen generelle tips:
- Det som ofte kan hjelpe er å bevege nakken jevnt gjennom dagen.
- Være aktiv. Det anbefales at unge er i aktivitet i minst 1 time daglig og at man i løpet av uken trener 3 dager med styrke.
- Det kan være lurt å ha en god pute slik at man ikke ligger for høyt med nakken når man sover.
- Press, stress og for lite søvn kan føre til nakkesmerter. Les mer om dette i artikkelen under.
Les mer her: Nakkesmerter
Ønsker deg alt godt, lykke til og god bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål