Vet ikke hva jeg skal gjøre med nakkesmertene mine?

Hei. Jeg har mye vondt i nakken, og har slitet med nakkevondt hele ungdomstiden. Jeg har vært hos kiropraktor flere ganger og det har hjulpet, men det blir dårlig igjen dagen etterpå. Dette påvirker også at jeg har mye vondt i hodet, og det begynner å bli veldig slitsomt at hodet mitt føles så tungt ut heletiden. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg kan jo ikke fortsette å dra til kiropraktor flere ganger i måneden og legetimer fordi det er for dyrt.. men har veldig vondt, og med tanke på at jeg er så ung og at det er så ille allerede skremmer meg litt..