Slik sier du nei til dop
Visste du at 9 av 10 unge ikke tar dop? Likevel kan mange føle på et press om å prøve rusmidler. Her er noen råd til deg som ønsker å si nei.
Mange unge føler på press om å ruse seg, både på fest eller i andre sammenhenger, men er usikre på hvordan de skal møte det. Overgangen til et nytt miljø – som å starte på VGS eller studier – kan også gjøre at flere gruer seg litt ekstra.
Gjelder dette deg? Da er det fint å vite at dop ikke er så vanlig som mange tror.
Sannheten er at 9 av 10 elever på ungdomsskolen og videregående skole ikke har tatt marihuana eller hasj det siste året. Og det er enda færre som har prøvd andre ulovlige rusmidler som kokain, ketamin og MDMA.
Når det føles feil
Det er helt normalt å teste grenser i ungdomstiden, men å ruse seg har farligere konsekvenser og større risiko enn mange andre handlinger.
Hvis du får tilbud om dop, kan det være lurt å ha tenkt gjennom hva du skal svare. Lytt til magefølelsen. Når det føles feil, er det feil.
Det er mange grunner til at det kan føles feil å ta dop. Her kan du lese mer om hva rusmidler gjør med kroppen (ung.no/rusmidler).
10 råd til deg som vil si nei til dop
Her får du noen råd til hvordan du kan si nei til rusmidler. Rådene er fra unge som går på vgs:
- Det beste er å være tydelig på at du ikke tar dop. Du kan for eksempel si «nei, jeg tar ikke dop» eller «nei, jeg rører ikke det greiene der».
- Du kan også si «ikke i dag».
- Hvis du ser at noen driver med dop, kan du unngå situasjonen og for eksempel gå i et annet rom.
- Noen synes det er enklere å skylde på strenge foresatte. Du kan for eksempel si at du ikke får lappen eller en annen type straff hvis de hjemme oppdager at du har brukt rusmidler.
- Driver du aktivt med idrett, kan du bruke det som en god grunn til å ligge unna.
- Du kan også skylde på at det er noe på skole eller jobb som krever at du er fokusert og uthvilt. Du kan også bare si at du må tidlig hjem fra festen eller skal tidlig opp dagen etter.
- Noen sier «vi har rusproblemer i familien» og bruker det som unnskyldning til å si nei til rusmidler
- Hvis du går på medisiner (for eksempel isotretinoin - et legemiddel mot kviser), er dette også en god grunn til å si nei.
- Du kan også skylde på at du har hatt dårlige erfaringer med rus selv.
- Husk at mange ofte bare tenker på seg selv og hvordan de fremstår, og ikke så mye på hva du gjør.
Er det vanlig å ikke ta dop?
- Blant elever på ungdomsskole og videregående sier 90 prosent at de ikke har brukt hasj eller marihuana det siste året. Det er det samme som 9 av 10.
- Å prøve hasj eller marihuana er langt mindre vanlig på ungdomsskolen enn på videregående. Det er også mindre vanlig blant jenter enn gutter.
- For andre narkotiske stoffer som kokain, ketamin og MDMA sier 94 prosent at de ikke har brukt dette.
Det er altså mye vanligere å ikke bruke narkotiske stoffer enn å gjøre det.
Hva med vennene dine?
De fleste fester og har det veldig gøy uten dop.
Har du venner som likevel bruker dop? Det kan være fristende å gjøre som dem.
Husk at det er du som må stå inne for dine valg. Rusmidler kan påvirke helsa di negativt, selv om konsekvensen ikke føles så stor akkurat her og nå.
Mange er redde for å miste vennene sine. Sannheten er at gode venner støtter deg. Det er lettere for dem å respektere dine valg hvis du er trygg og tydelig i hva du mener.
Du kan lese mer om vennskap her på ung.no
Se andre som sier nei til dop
Sammen med Utdanningsdirektoratet og Helsedirektoratet har vi i ung.no en kampanje på TikTok med emneknaggen #følesdetfeil. Der gir mange støtte til andre unge som forteller om når de har sagt nei til rusmidler.
I videoen under kan du se noen av dem.
