Lurer du på noe?

 

Svarpanelet på ung.no består av fagpersoner innen de ulike emnene, og gir deg anbefalinger på bakgrunn av informasjonen du deler i spørsmålet ditt.

Husk på at spørretjenesten på ung.no ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en råd- og veiledende tjeneste. Redaksjonen forbeholder seg retten til å slette spørsmål som betraktes som useriøse.

ung.no er en tjeneste for de som er fra 13 til 20 år.

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på hos en helsesøster eller annen voksen der du bor. Hun eller en annen voksen kan gi deg hjelp med det du lurer på.

Trenger noen å snakke med?

Prøv vår hjelpekalkulator får råd og tips om hvem du kan kontakte.

 

Oversikt over gode hjelpetjenester

Her har vi samlet et knippe gode hjelpetjenester for deg som har det litt vanskelig for tiden, eller som har spørsmål om alt fra problemer hjemme, alkohol, kropp og helse, til verneplikt og førerkort.

Noen å snakke med NÅ!

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111
De fleste barn har det godt, med god familie og et hjem. Men noen barn opplever omsorgssvikt, overgrep og vold. Kjenner du noen som lever under slike forhold? Eller lever du selv under slike forhold? Ring Alarmtelefonen, de vil hjelpe deg. Ring selv om du er i tvil! Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15:00 og 08:00. I helgene er linjene åpne hele tiden.

Kirkens SOS

Kirkens SOS har døgnåpen telefon (22 40 00 40) hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Du kan også skrive og få svar på SOS-meldinger hele døgnet. SOS-chat er åpen alle dager fra 18.30 - 22.30 og helt til 01.30 på fredager. Alt er anonymt, og alle er velkomne - du trenger altså ikke å være kristen for å ta kontakt.

Kors på halsen
Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Telefon og chat er åpen mandag-fredag klokken 14:00-22:00. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon
Alle som vil snakke eller skrive om livets utfordringer kan ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte som om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver nettsiden Sidetmedord.no.

Sidetmedord.no

Hos sidetmedord.no kan du dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. På mandager og onsdager mellom 20.00 og 23.00 er det direkte-chat med veilederne.

 

Kropp, helse og seksualitet

Helsesøster
Du kan alltid snakke med helsesøster på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun/han er vant til å snakke om det som kan være litt vanskelig, har taushetsplikt og de fleste kan gi resept på prevensjon. I tillegg til sex og kropp, kan du også prate med helsesøster om problemer hjemme, mobbing, vennskap og trivsel.

Sex og samfunn
På Sex og samfunns chat kan du ta opp spørsmål som handler om seksualitet og seksuell helse. De som sitter på chatten er helsepersonell eller medisinstudenter, og du kan være trygg på at du får gode faglige svar basert på forskning. Du er helt anonym på chatten og de du chatter med har taushetsplikt. Chatten er åpen mandag - torsdag: 09.00 - 11.00, 11.30 - 14.30 og 17.00 og 21.15. Fredager: 09.00 – 11.00.

Youchat

Unge svarer unge på Youchat, en anonym chat for unge skeive og ungdom som er usikker på sin legning. Du kan snakke om rus, forelskelse, sex, identitet og alt annet. De du møter på chatten er skeive, unge voksne som jobber frivillig for Helseutvalget. Chatten er åpen mandag og torsdag kl. 17.30-20.30.

 

Ungdomstelefonen

Ungdomstelefonen er Skeiv Ungdoms telefon, melding - og chattetjeneste. Tilbudet er til deg som trenger noen å snakke med om forelskelse, seksualitet, kjønn og identitet, aktivitetstilbud eller sikrere sex. Åpent søndag til torsdag mellom kl. 18.00 og kl. 22.00. Chatten er åpen tirsdag til torsdag i samme tidsrom.

Diabeteslinjen
Lurer du på noe om diabetes/sukkersyke kan du få svar av veildere og helsepersonell på chat og telefon 815 21 948 (hverdager 9-15) eller sende inn et spørsmål til Diabeteslinjen.

Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL)
Chat for ungdom som selv er syke eller som er pårørende. Du møter fagfolk som svarer på spørsmål om hjerte-, kar- og lungesykdom, hjerneslag, kosthold, astma, allergi, eksem, sykdomsmestring og pasientrettigheter. Åpningstiden er mandag til torsdag 09.00 til 15.00

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 456 007 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Åpen tirsdag-torsdag fra 18.00-21.00, eller sjekk nettsiden.

Les mer om kropp og helse og sex og samliv her på ung.no.

 

Gravid?

Helsesøster/helsestasjon for ungdom
Snakk med helsesøster! Helsesøster treffer du på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom. Lurer du på om du er gravid, bør du ta en graviditetstest. Den får du gratis hos helsestasjon for ungdom eller kjøpt på apoteket.

Amathea
Dersom du er gravid og usikker på hva du skal gjøre, eller ønsker å snakke med noen før eller etter abort, kan du ta kontakt med rådgivningstjenesten Amathea. Kontakt veilederne på telefon 815 32 005 eller chat alle hverdager fra 8.00-20.00. Gutter er også velkomne til å snakke om mulig farskap.

Sex og samfunn
På Sex og samfunns chat kan du ta opp spørsmål som handler om seksualitet og seksuell helse. De som sitter på chatten er helsepersonell eller medisinstudenter, og du kan være trygg på at du får gode faglige svar basert på forskning. Du er helt anonym på chatten og de du chatter med har taushetsplikt. Chatten er åpen mandag - torsdag: 09.00 - 11.00, 11.30 - 14.30 og 17.00 og 21.15. Fredager: 09.00 – 11.00.

Les mer om graviditet her på ung.no.

 

Seksuelle overgrep

Overgrepsmottak
Har du vært utsatt for voldtekt eller et annet seksuelt overgrep? Kontakt overgrepsmottaket nærmest deg. Finn ditt nærmeste mottak. Bor du langt fra et mottak, dra til nærmeste legevakt eller ring dem på 116 117.

DIXI
DIXI er et ressurssenteret for voldtatte. Telefonnummer dit er 22 44 40 50, Mobil: 930 58 070. De kan enten hjelpe deg direkte eller gi deg god hjelp med å komme deg videre.

Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbrukte
Ring døgnåpen telefon 800 57 000 for hjelp når du har blitt utsatt for seksuelle overgrep. De som svarer jobber på Incestsenteret i Vestfold, les mer her.

Senter for seksuelt misbrukte menn

Tilbyr samtaler, selvhjelpsgrupper og hjelp til å anmeldelse overgrep. Gratis med full taushetsplikt. Se nettside.

Politiet.

Tips polititet gjennom skjema på nett eller ring dem på døgnbemannet telefon 02800. Du kan være anonym hvis du vil.

Les mer om seksuelle overgrep her på ung.no.

 

Spiseforstyrrelser

Helsesøster

Mange ungdommer er usikre på eget utseende og kjenner på kroppspress. Du kan alltid snakke med helsesøster hvis du lurer på noe eller har det vanskelig.

Spiseforstyrrelsesforeningen (SPISFO)

Sliter du med forholdet ditt til mat og kropp, eller lurer på om du har en spiseforstyrrelse? Sjekk nettsidene til SPISFO. De gir informasjon og støtte på telefon og chat mandag, tirsdag og fredag fra 9-16 (tlf: 22 94 00 10). Når du kontakter dem, treffer du personer som har egenerfaring eller er pårørende, og alle har taushetsplikt. SPISFO har lokallag og selvhjelpstilbud.

ROS
ROS (Rådgivning om Spiseforstyrrelser) er en interesseorganisasjon for alle som har eller har hatt en spiseforstyrrelse og deres pårørende. ROS skal drive rådgivning og informasjon overfor personer som er berørt av en spiseforstyrrelhse, skape møteplasser øke forståelsen for hva spiseforstyrrelser er. Les mer på nettros.no, ring 948 17 818 eller send e-post til info@nettros.no. Du kan også ta kontakt via chat, mandag til torsdag, fra kl 17.00- 21.00.

Les mer om spiseforstyrrelser her på ung.no.

 

Psykisk helse / følelser

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111
Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med. Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15:00 og 08:00. I helgene er linjene åpne hele tiden.

Mental helses hjelpetelefon
Alle som vil snakke eller skrive om livets utfordringer kan ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte som om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver nettsiden: Sidetmedord.no.

Sidetmedord.no

Hos sidetmedord.no kan du dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. På mandager og onsdager mellom 20.00 og 23.00 er det direkte-chat med veilederne.

Barneombudet
Ønsker du personlig veiledning om barne- og ungdomspsykiatri, barnevern eller skilsmisse, kan du kontakte Barneombudet (dagtid) på telefon 22 99 39 50.

Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse

PIO- ungchatten er for deg som bekymrer deg for venner eller familie med psykisk sykdom. Du kan også få hjelp med å håndtere fysisk sykdom og dødsfall. Chatten er åpen tirsdag og onsdag 16.00-20.00. Rådgivningstelefonen 22 49 19 22 er åpen mandag - fredag 10.00-15.00, og tirsdager 11.00-19.00). De ansatte er fagfolk eller voksne med erfaring som pårørende og de har taushetsplikt.

Kirkens SOS

Kirkens SOS har døgnåpen telefon (22 40 00 40) hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Du kan også skrive og få svar på SOS-meldinger hele døgnet. SOS-chat er åpen alle dager fra 18.30 - 22.30 og helt til 01.30 på fredager. Alt er anonymt, og alle er velkomne - du trenger altså ikke å være kristen for å ta kontakt.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 456 007 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Åpen tirsdag-torsdag fra 18.00-21.00, eller sjekk nettsiden.

Les mer om psykisk helse her på ung.no.

 

Mobbing

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111
Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med. Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15:00 og 08:00. I helgene er linjene åpne hele tiden.

Kors på halsen
Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Telefon og chat er åpen mandag-fredag klokken 14:00-22:00. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Snakk om mobbing
På Snakk om mobbing kan du chatte helt anonymt med en voksen du kan stole på. Det er fagpersoner som svarer på spørsmål og chatten er åpen mandag-torsdag fra 15.00-21.00 og søndager fra 16.00-21.00.

Les mer om mobbing her på ung.no.

 

Problemer hjemme

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111
Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med om voksne som truer, slår, ruser seg eller begår overgrep. Du får snakke med en voksen som ønsker å hjelpe deg. Hvis du er midt i en vanskelig situasjon kan de ta kontakt med hjelpeapparatet der du bor. Erfarne vakter svarer på telefonen hver dag mellom 15.00 og 08.00. I helgene er linjene åpne hele tiden.

Familievernkontor
Familievernkontorer kan hjelpe alle som opplever konflikter eller kriser i familien. De snakker ofte med foreldre og barn i forbindelse med at foreldre flytter fra hverandre eller samarbeider dårlig. Oversikt over familiekontorene finner du på nettsidene til Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet. Er det skikkelig trøblete hjemme, kan du også få hjelp hos barnevernet der du bor.

Røde Kors-telefonen for tvangsekteskap og kjønnslemlestelse

Få veiledning om hvordan du kan forholde deg til situasjoner der tvangsekteskap, kjønnslemlestelse og æresrelatert vold forekommer. Ta kontakt om du er bekymret for en venn eller selv er utsatt for press. Telefon 815 55 201 er åpen mandag til fredag fra 9.00-16.00. E-post: info.tvangsekteskap@redcross.no.

Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse

PIO- ungchatten er for deg som bekymrer deg for venner eller familie med psykisk sykdom. Du kan også få hjelp med å håndtere fysisk sykdom og dødsfall. Chatten er åpen tirsdag og onsdag 16.00-20.00. Rådgivningstelefonen 22 49 19 22 er åpen mandag - fredag 10.00-15.00, og tirsdager 11.00-19.00). De ansatte er fagfolk eller voksne med erfaring som pårørende og de har taushetsplikt.

BARsnakk
BARsnakk.no er en chattetjeneste for deg som har en mor eller en far (eller andre du bryr deg om) med rusproblemer. De frivillige som jobber der sitter klare for å prate med deg hver mandag og tirsdag fra 17.00 til 20.00. Du er anonym når du chatter på BARsnakk.

Landsforbundet mot stoffmidbruk - Pårørendetelefon

Hos Pårørendetelefonen får du snakke med andre som vet hvordan det er å ha en forelder eller et søsken som ruser seg. Telefon: 800 40 567, åpent mandag - fredag 9.00-15.00

Hjelpelinjen for spilleavhengige

Hjelpelinjen for spilleavhengige gir råd og hjelp om du eller en i familien har et problem med pengespill eller dataspill. Telefon 800 800 40 er åpen mandag til fredag fra 09.00 til 21.00.

Les mer om problemer hjemme her på ung.no.

 

Tvangsekteskap og æresrelatert vold

Røde Kors-telefonen for tvangsekteskap og kjønnslemlestelse

Få veiledning om hvordan du kan forholde deg til situasjoner der tvangsekteskap, kjønnslemlestelse og æresrelatert vold forekommer. Ta kontakt om du er bekymret for en venn eller selv er utsatt for press. Telefon 815 55 201 er åpen mandag til fredag fra 9.00-16.00. E-post: info.tvangsekteskap@redcross.no.

Les mer om tvangsekteskap her på ung.no.

ung.no
På www.ung.no/oss kan du stille spørsmål om tvangsekteskap. Du er anonym og får personlige svar og råd fra fagpersoner på området.

 

Kriminalitet og lovbrudd

Konfliktrådet
Megling i konfliktråd er en mulighet for deg som er involvert i en konflikt eller et straffbart forhold. Det er gratis, og dersom saken din løses her vil den ikke bli registrert på den ordinære politiattesten. Les mer på konfliktraadet.no og finn ditt konfliktråd nederst på siden.

Ung.no/lovbrudd
Sjekk hva konsekvensen kan bli av forskjellige tilfeller av lovbrudd - og se hvem som eventuelt kan hjelpe deg. Les mer på ung.no/lovbrudd.

Les mer om kriminalitet og konfliktløsning her på ung.no.

 

Alkohol, rusmidler og tobakk

Slutta
Last ned Slutta appen for å få hjelp til snus- og røykeslutt. Den er gratis og laget av Helsedirektoratet. På slutta.no kan du finne råd og informasjon om tobakk. På facebooksiden Slutta - din røykeslutt møter du andre som også slutter å røyke. Instagramkontoen @slutta_snus handler om å slutte med snus.

Rustelefonen
RUStelefonen har en anonym spørretjeneste hvor du kan stille spørsmål om rus hele døgnet. Svarene blir deretter lagt ut hjemmesiden. Du kan også ta kontakt på chat, eller ringe 08588 / 915 08 588 for å snakke med en veileder. (Obs! Fra mobil lønner det seg å bruke 915 08 588, mens det fra fasttelefon er billigst å bruke 08558).

BARsnakk
BARsnakk.no er en chattetjeneste for deg som har en mor eller en far (eller andre du bryr deg om) med rusproblemer. De frivillige som jobber der sitter klare for å prate med deg hver mandag og tirsdag fra 17.00 til 20.00. Du er anonym når du chatter på BARsnakk, og mange av de frivillige som jobber der har selv erfaringer med å vokse opp med foreldre som ruser seg.

Landsforbundet mot stoffmidbruk - Pårørendetelefon

Hos Pårørendetelefonen får du snakke med andre som vet hvordan det er å ha en forelder eller et søsken som ruser seg. Telefon: 800 40 567, åpent mandag - fredag 9.00-15.00

Les mer om rusmidler og tobakk her på ung.no.

 

Spilleavhengighet

Hjelpelinjen for spilleavhengige

Hjelpelinjen for spilleavhengige gir råd og hjelp om du eller en i familien har et problem med pengespill eller dataspill. Telefon 800 800 40 er åpen mandag til fredag fra 09.00 til 21.00.

Les mer under spill her på ung.no.

 

Utdanning / skole

Lånekassen
På sidene til Lånekassen kan du lese alt om stipend og støtte knyttet til videregående og høyere utdanning. Der har de også en støttekalkulator som kan anslå hva du kan få i stipend og støtte.

Vilbli.no

Lurer du på hvilken videregående du skal søke på? Hos vilbli.no finner du informasjon om studierettet og yrkesfaglig opplæring.

Utdanning.no

Utdanning.no presenterer yrker og utdannelse som kreves. Du får informasjon om

videregående opplæring, universitet og høgskoler, fagskoler og folkehøgskoler. Du kan ta interessetester og bruke karakterkalkulator for å finne ut hva som passer for deg.

Elevorganisasjonen

Elevorganisasjonen er elevenes og lærlingenes organisasjon. De driver Rettighetshjelpen som gir deg informasjon om hvilke rettigheter du har som elev. Kontakt dem på rettighet@elev.no og 22 99 37 00, eller se nettsiden.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 456 007 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Åpen tirsdag-torsdag fra 18.00-21.00, eller sjekk nettsiden.

Skolekontoret, utdanningsavdelingen og fagopplæringskontoret

Har du problemer eller spørsmål, ta kontakt med skolekontoret i kommunen din hvis du går på ungdomsskolen, utdanningsavdelingen i fylket ditt hvis du er i videregående opplæring eller fagopplæringskontoret hvis du er lærling i bedrift.

Forsvaret.no
Har du spørsmål om sesjon, verneplikt eller en utdanning gjennom forsvaret, kan du ta kontakt med Forsvaret.no. Forsvaret svarer på spørsmål på telefon 915 03 003 og på facebooksiden Utdanning og tjeneste i Forsvaret.

Les mer om utdanning og din skolehverdag her på ung.no.

ung.no
Lurer du på hva du skal velge? Still spørsmål til ung.nos utdanningsrådgiver på ung.no/oss. Vi har også laget en oversikt over hva du bør tenke på når du skal velge. og "Hvem svarer på spørsmål om skole og utdanning?"

 

Uten arbeid og skoleplass

Oppfølgingstjenesten

Oppfølgingstjenesten er for deg som er mellom 16 og 21 år og står uten jobb og skoleplass. Du får råd og veiledning om utdannings- og yrkesvalg, og tilbud om opplæring, arbeid eller annen sysselsetting.

 

Arbeid / jobb

Arbeidstilsynet
Mangel på arbeidskontrakt, ikke utbetalt lønn, dårlige arbeidsforhold? Ta kontakt med Arbeidstilsynet på telefon 815 48 222 eller e-post. Åpen telefonlinje alle hverdager 08:00 til 15:00. I tillegg svarer Arbeidstilsynet på spørsmål du sender inn på ung.no/oss.

LOs sommerpatrulje
Har du fått deg sommerjobb, men møter på problemer? LOs sommerpatrulje kan du nå på telefon 8100 1999 fra 15. mai til midten av august. Du kan også sende sms SP til 2030.

Arbeidslivstelefonen
På telefon 815 44 544 kan du snakke om alle psykiske og fysiske problemer knyttet til arbeidslivet, og få svar på spørsmål om lover og rettigheter du har som arbeidstaker. Send inn et kontaktskjema eller ring 815 44 544 i åpningstiden mandag - fredag fra 9.00 - 15.00, på torsdager er det åpent helt til 18.00.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 456 007 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Åpen tirsdag-torsdag fra 18.00-21.00, eller sjekk nettsiden.

Les mer om arbeid og rettigheter her på ung.no.

 

Verneplikt / Forsvaret

Forsvaret.no
Har du spørsmål om sesjon, verneplikt eller en utdanning gjennom forsvaret, kan du besøke Forsvaret.no. Forsvaret svarer på spørsmål på telefon 915 03 003 og på facebooksiden Utdanning og tjeneste i Forsvaret.

Kameratstøtte.no

Hvis du har venner eller familiemedlemmer som har vært soldater i utlandet, kan du kontakte kameratstøtte.no. De tilbyr en nettbasert veiledningstjeneste, et forum med vennefunksjon, brukernes egne historier og Kameratstøttetelefonen 800 48 500 er åpen hele døgnet.

Les mer om verneplikt og Forsvaret her på ung.no.

 

Førerkort

Statens Vegvesen
Har du spørsmål om førerkort, teoriprøven eller trafikkregler får du gode svar ved å ringe Statens vegvesen på telefon 22 07 30 00, eller en kjøreskole der du bor.

Les mer om førerkortet her på ung.no.

 

Tips oss!

I denne artikkelen og på siden Hjelpetjenester her på ung.no har vi samlet flere nyttige nettsteder og tjenester du kan ha glede av. Har du funnet feil eller kjenner du til tilbud du mener vi har glemt? Send gjerne en e-post til redaksjonen og tips oss om andre gode svartjenester.

Svarpanelet på ung.no består av fagpersoner innen de ulike emnene, og gir deg anbefalinger på bakgrunn av informasjonen du deler i spørsmålet ditt.

Husk på at spørretjenesten på ung.no ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en råd- og veiledende tjeneste. Redaksjonen forbeholder seg retten til å slette spørsmål som betraktes som useriøse.

ung.no er en tjeneste for de som er fra 13 til 20 år.

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på hos en helsesøster eller annen voksen der du bor. Hun eller en annen voksen kan gi deg hjelp med det du lurer på.

Trenger noen å snakke med?

Prøv vår hjelpekalkulator får råd og tips om hvem du kan kontakte.