Spørsmål og svar

For deg mellom 13 og 20 år. Søk blant 275 000 spørsmål og svar. Finner du ikke svar på spørsmålet ditt ved å søke? Da vil våre fagpersoner svare deg.

Still spørsmål Sjekk svar

Oversikt over gode hjelpetjenester

Her finner du oversikt over gode hjelpetjenester for deg som har det litt vanskelig for tiden, eller deg som har spørsmål om alt fra problemer hjemme, alkohol, kropp og helse, til verneplikt og førerkort.

Noen å snakke med NÅ

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Noen barn og unge opplever omsorgssvikt, overgrep, vold og mobbing. Opplever du det selv eller kjenner du noen som gjørdet? Da kan du ringe Alarmtelefonen på telefon 116 111. De vil hjelpe deg! Tjenesten er døgnåpen, og du velger selv om du vil være anonym.

Kirkens SOS

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen (chat)

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan chatte eller ringe på telefon 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre eller sende e-post. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. Chatten og telefonen er åpen hver ukedag 13:00 - 22:00, og drives av Røde kors.

Mental helses hjelpetelefon

Om du trenger å snakke med noen om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 for å snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema.

Telefonen er åpen hele døgnet, hver dag hele uka.

Sidetmedord.no (chat)

Mange synes det er lettere å skrive enn å snakke om det som er vanskelig. Skriv eller chatt med Sidetmedord.no eller del din historie med andre i samme situasjon som deg selv. Chatten er åpen alle dager i uka, fra 08:00 - 23:00.

Sidetmedord.no drives av Mental helse.
Arbeid/jobb

Arbeidslivstelefonen

På telefon 815 44 544 kan du snakke om alle psykiske og fysiske problemer knyttet til arbeidslivet, og få svar på spørsmål om lover og rettigheter du har som arbeidstaker. Send inn et kontaktskjema eller ring 815 44 544.

Arbeidstilsynet

Mangel på arbeidskontrakt, ikke utbetalt lønn, dårlige arbeidsforhold? Ta kontakt med Arbeidstilsynet på telefon 815 48 222 eller e-post. Åpen telefonlinje alle hverdager. I tillegg svarer Arbeidstilsynet på spørsmål du sender inn på ung.no/oss.

LOs sommerpatrulje

Har du fått deg sommerjobb, men møter på problemer? LOs sommerpatrulje kan du nå på telefon 8100 1999 fra 15. mai til midten av august. Du kan også sende sms SP til 2030.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 45 60 07 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Sjekk nettsiden.
Avhengighet (alkohol, rus, tobakk, spill)

Hjelpelinjen for spilleavhengige

Hjelpelinjen for spilleavhengige gir råd og hjelp om du eller en i familien har et problem med pengespill eller dataspill. Telefon 800 80 040

RUStelefonen (chat)

RUStelefonen er en landsdekkende informasjonstjeneste hvor du anonymt kan ta kontakt via telefon 08588, chat eller spørreskjema hvis du lurer på noe om rusmidler eller rusproblematikk. Alle henvendelser besvares med faktabaserte, ikke-pekefinger. Tjenesten er åpne hverdager 11:00-18:00.

Slutta-appen

Last ned Slutta appen for å få hjelp til snus- og røykeslutt. Den er gratis og laget av Helsedirektoratet. På slutta.no kan du finne råd og informasjon om tobakk. På facebooksiden Slutta - din røykeslutt møter du andre som også slutter å røyke. Instagramkontoen @slutta_snus handler om å slutte med snus.
Foreldre i fengsel

Kirkens Bymisjon

Kirkens Bymisjon har et chattilbud for deg som har en mamma eller pappa som skal eller er i fengsel. Kanskje lurer du på hvordan det ser ut i et fengsel? Lurer du på hvordan moren eller faren din har det? Hvordan er det å dra på besøk til noen i fengsel, eller hvordan kan du snakke med noen i familien eller venner om det som er vanskelig?

De som betjener chatten er vant til å snakke med og møte barn og unge som har eller har hatt en mamma eller pappa i fengsel. Mange jobber i følgetjenesten og er ofte med barn på besøk i fengsler. Chatten er åpen onsdag og fredag mellom 15:00- 22:00. Du kan være helt anonym og de du snakker med har mye kompetanse om hvordan det kan være å ha en forelder i fengsel.
Førerkort

Statens Vegvesen

Har du spørsmål om førerkort, teoriprøven eller trafikkregler får du gode svar ved å ringe Statens vegvesen på telefon 22 07 30 00, eller en kjøreskole der du bor.
Gravid

Amathea

Dersom du er gravid og usikker på hva du skal gjøre, eller ønsker å snakke med noen før eller etter abort, kan du ta kontakt med rådgivningstjenesten Amathea. Kontakt veilederne på telefon 815 32 005 eller på chat. Gutter er også velkomne til å snakke om mulig farskap.

Fastlege

Alle med norsk personnummer har rett til fastlege. Finn ut hvem som er din fastlege og ta kontakt der ved spørsmål om fysisk og psykisk helse.

Helsesykepleier/helsestasjon for ungdom

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun/han er vant til å gi råd om det som kan være litt vanskelig å snakke om. I tillegg til sex, kropp og helse, kan du også prate med helsesykepleier om problemer hjemme, mobbing, vennskap og trivsel.

Helsesykepleieren har taushetsplikt og kan gi resept på prevensjon hvis du er over 16 år.
Kriminalitet og lovbrudd

Konfliktrådet

Megling i konfliktråd er en mulighet for deg som er involvert i en konflikt eller et straffbart forhold. Det er gratis, og dersom saken din løses her vil den ikke bli registrert på den ordinære politiattesten. Les mer på konfliktraadet.no og finn ditt konfliktråd nederst på siden.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 45 60 07 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Sjekk nettsiden.
Kropp, helse og seksualitet

Diabeteslinjen

Lurer du på noe om diabetes ("sukkersyke") kan du få svar av veiledere og helsepersonell på chat og telefon 815 21 948 eller sende inn et spørsmål på Diabeteslinjen.

Dopingkontakten

Har du tanker eller spørsmål om kropp, trening og doping? Da kan du snakke med Dopingkontakten anonymt på chat, telefon (800 50 200), eller via e-post (dopingkontakten@antidoping.no).

Fastlege

Alle med norsk personnummer har rett til fastlege. Finn ut hvem som er din fastlege og ta kontakt der ved spørsmål om fysisk og psykisk helse.

Helsesykepleier/helsestasjon for ungdom

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun/han er vant til å gi råd om det som kan være litt vanskelig å snakke om. I tillegg til sex, kropp og helse, kan du også prate med helsesykepleier om problemer hjemme, mobbing, vennskap og trivsel.

Helsesykepleieren har taushetsplikt og kan gi resept på prevensjon hvis du er over 16 år.

ichatten.no

Er du usikker på egen kjønnsidentitet? Ønsker du å utforske de ulike måtene å være kjønn på? Trenger du hjelp til å finne støtte og behandling? På ichatten.no kan både barn, unge, foresatte og helsepersonell chatte med helsepersonell. Chatten er åpen mandag- torsdag 17:00-20.00.

Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL)

Chat for ungdom som selv er syke eller som er pårørende. Du møter fagfolk som svarer på spørsmål om hjerte-, kar- og lungesykdom, hjerneslag, kosthold, astma, allergi, eksem, sykdomsmestring og pasientrettigheter.

Legevakt

Uansett hvor du er i Norge og trenger legehjelp raskt, kan du ringe det nasjonale legevaktnummeret 116 117. Da vil du komme i kontakt med den legevakten som er nærmest der du ringer fra.

Er det en akutt og livstruende situasjon, må du ringe nødnummer 113

Pårørendesenteret (chat)

Har du søsken, foreldre, kjæreste eller en venn som er fysisk eller psykisk syk, kan du få råd og veiledning på PIO-Ung chat. Chatten er åpen mandag 12:00–19:00, tirsdag, onsdag, fredag 12:00–15:00 og torsdag 09:00–15:00. Du kan også ringe på 90 90 48 48.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 45 60 07 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Sjekk nettsiden.

Sex og samfunn

På Sex og samfunns chat kan du ta opp spørsmål som handler om seksualitet og seksuell helse. De som sitter på chatten er helsepersonell, og du kan være trygg på at du får gode faglige svar basert på forskning. Du er anonym på chatten og de du chatter med har taushetsplikt. Se chattens åpningstider her

Ungdomstelefonen

Ungdomstelefonen er Skeiv Ungdoms telefon-, melding- og chattetjeneste. Tilbudet er til deg som trenger noen å snakke med om forelskelse, seksualitet, kjønn og identitet, aktivitetstilbud eller sikrere sex.

Youchat

Chat anonymt om det du har på hjertet - med unge skeive frivillige.

En anonym chat for unge skeive og ungdom som er usikker på sin legning.
Mobbing

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Noen barn og unge opplever omsorgssvikt, overgrep, vold og mobbing. Opplever du det selv eller kjenner du noen som gjørdet? Da kan du ringe Alarmtelefonen på telefon 116 111. De vil hjelpe deg! Tjenesten er døgnåpen, og du velger selv om du vil være anonym.

Barneombudet

Alle barn og unge kan ta kontakt med Barneombudet. De kan svare på spørsmål om rettigheter og gi deg råd og tips. Det kan være spørsmål om skole, familien din, barnevern, helse, asylbarn sine rettigheter eller andre tema. De kan også gi deg informasjon om andre som kan hjelpe deg.

Jentevakta (chat)

Jentevakta er en frivillig organisasjon under Krisesenteret som lytter til store og små problemer på telefon eller chat. Tjenesten er åpen mandag-torsdag 19:00-22:00. Telefonnummer mandag og onsdag: 73521000 / tirsdag og torsdag: 47707165.

Kors på halsen (chat)

Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan chatte eller ringe på telefon 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre eller sende e-post. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. Chatten og telefonen er åpen hver ukedag 13:00 - 22:00, og drives av Røde kors.

Sidetmedord.no (chat)

Mange synes det er lettere å skrive enn å snakke om det som er vanskelig. Skriv eller chatt med Sidetmedord.no eller del din historie med andre i samme situasjon som deg selv. Chatten er åpen alle dager i uka, fra 08:00 - 23:00.

Sidetmedord.no drives av Mental helse.

Snakk om mobbing (chat)

På Snakk om mobbing kan du chatte helt anonymt med en voksen du kan stole på. Det er fagpersoner som svarer på spørsmål og chatten er åpen mandag-torsdag fra 09:00-21.00, fredager 09:00-15:00 og søndager fra 15.00-21.00.

Tjenesten drives av Blå Kors.
Rus og psykisk sykdom i familien

BaRsnakk (chat)

BaRsnakk.no er en chattetjeneste for deg som har en mor eller en far (eller andre du bryr deg om) med rusproblemer. De frivillige som jobber der sitter klare for å prate med deg hver mandag og tirsdag fra 17.00 til 20.00. Du er anonym når du chatter på BARsnakk.

Ivareta

Hos Ivareta.no får du snakke med andre som vet hvordan det er å ha en forelder eller et søsken som ruser seg. Pårørendetelefon 800 40 567 er åpen hverdager 09:00-15:00.

Pårørendesenteret (chat)

Har du søsken, foreldre, kjæreste eller en venn som er fysisk eller psykisk syk, kan du få råd og veiledning på PIO-Ung chat. Chatten er åpen mandag 12:00–19:00, tirsdag, onsdag, fredag 12:00–15:00 og torsdag 09:00–15:00. Du kan også ringe på 90 90 48 48.

RUStelefonen (chat)

RUStelefonen er en landsdekkende informasjonstjeneste hvor du anonymt kan ta kontakt via telefon 08588, chat eller spørreskjema hvis du lurer på noe om rusmidler eller rusproblematikk. Alle henvendelser besvares med faktabaserte, ikke-pekefinger. Tjenesten er åpne hverdager 11:00-18:00.

Unge LEVE

Har en du kjenner tatt sitt eget liv? Har en du kjenner tatt sitt eget liv? Landsforeningen for etterlatte ved selvmord (LEVE.no) har en ungdomsorganisasjon hvor du kan få gode råd og møte andre som har opplevd lignende sorg.
Seksuelle overgrep

Dixi

DIXI Dixi gir informasjon og støtte etter seksuelt overgrep. Familie og venner til den som har blitt utsatt for overgrep kan også få råd. Ring 22 44 40 50 eller Mobil: 930 58 070.

Jentevakta (chat)

Jentevakta er en frivillig organisasjon under Krisesenteret som lytter til store og små problemer på telefon eller chat. Tjenesten er åpen mandag-torsdag 19:00-22:00. Telefonnummer mandag og onsdag: 73521000 / tirsdag og torsdag: 47707165.

Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbrukte

Ring døgnåpen telefon 800 57 000 for hjelp om du har blitt utsatt for seksuelle overgrep. De som svarer jobber på Incestsenteret i Vestfold, les mer her.

Overgrepsmottak

Har du vært utsatt for voldtekt eller et annet seksuelt overgrep? Kontakt overgrepsmottaket nærmest deg. Finn ditt nærmeste mottak. (Du må krysse av i boksen "overgrepsmottak" under overskriften "Type tilbud" til venstre.)Bor du langt fra et mottak, dra til nærmeste legevakt eller ring dem på 116 117. Ta kontakt så snart som mulig. For å kunne sikre spor, er det viktig at du lar være å vaske deg eller klærne du hadde på deg. Selv om det er lurt å ta raskt kontakt, skal du vite at du også kan ta kontakt om det har gått lang tid.

Politiet

Tips polititet gjennom skjema på nett eller ring dem på døgnbemannet telefon 02800. Du kan være anonym hvis du vil.

Senter for seksuelt misbrukte menn

Tilbyr samtaler, selvhjelpsgrupper og hjelp til å anmeldelse overgrep. Gratis med full taushetsplikt. Se nettside.
Skilsmisse eller dårlig stemning hjemme

Barneombudet

Alle barn og unge kan ta kontakt med Barneombudet. De kan svare på spørsmål om rettigheter og gi deg råd og tips. Det kan være spørsmål om skole, familien din, barnevern, helse, asylbarn sine rettigheter eller andre tema. De kan også gi deg informasjon om andre som kan hjelpe deg.

Familievernkontor

Familievernkontorer kan hjelpe alle som opplever konflikter eller kriser i familien. De snakker ofte med foreldre og barn i forbindelse med at foreldre flytter fra hverandre eller samarbeider dårlig. Oversikt over familiekontorene finner du på nettsidene til Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet.

Er det skikkelig trøblete hjemme, kan du også få hjelp hos barnevernet der du bor eller hos helsesykepleier.

Sidetmedord.no (chat)

Mange synes det er lettere å skrive enn å snakke om det som er vanskelig. Skriv eller chatt med Sidetmedord.no eller del din historie med andre i samme situasjon som deg selv. Chatten er åpen alle dager i uka, fra 08:00 - 23:00.

Sidetmedord.no drives av Mental helse.
Spiseforstyrrelser

Fastlege

Alle med norsk personnummer har rett til fastlege. Finn ut hvem som er din fastlege og ta kontakt der ved spørsmål om fysisk og psykisk helse.

Helsesykepleier/helsestasjon for ungdom

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Hun/han er vant til å gi råd om det som kan være litt vanskelig å snakke om. I tillegg til sex, kropp og helse, kan du også prate med helsesykepleier om problemer hjemme, mobbing, vennskap og trivsel.

Helsesykepleieren har taushetsplikt og kan gi resept på prevensjon hvis du er over 16 år.

ROS

ROS (Rådgivning om Spiseforstyrrelser) er en interesseorganisasjon for alle som har eller har hatt en spiseforstyrrelse og deres pårørende. ROS skal gi råd og informasjon til personer som er berørt av en spiseforstyrrelse, skape møteplasser og øke forståelsen for hva spiseforstyrrelser er. Les mer på nettros.no.

Spiseforstyrrelsesforeningen (SPISFO)

Sliter du med forholdet ditt til mat og kropp, eller lurer på om du har en spiseforstyrrelse? Sjekk nettsidene til SPISFO. De gir også informasjon og støtte på telefon og chat. Når du kontakter dem, treffer du personer som har egenerfaring eller er pårørende, og alle har taushetsplikt. SPISFO har lokallag og selvhjelpstilbud.
Tvangsekteskap og æresrelatert vold

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Noen barn og unge opplever omsorgssvikt, overgrep, vold og mobbing. Opplever du det selv eller kjenner du noen som gjørdet? Da kan du ringe Alarmtelefonen på telefon 116 111. De vil hjelpe deg! Tjenesten er døgnåpen, og du velger selv om du vil være anonym.

Norges ambassade

Hvis du er i utlandet, kan du ta kontakt med den nærmeste norske ambassaden.

Røde Kors-telefonen for tvangsekteskap og kjønnslemlestelse

Få veiledning om hvordan du kan forholde deg til situasjoner der tvangsekteskap, kjønnslemlestelse og æresrelatert vold forekommer. Ta kontakt om du er bekymret for en venn eller selv er utsatt for press. Telefon 815 55 201. E-post: info.tvangsekteskap@redcross.no. Les mer her.
Utdanning/skole

Elevorganisasjonen

Elevorganisasjonen er elevenes og lærlingenes organisasjon. De driver Rettighetshjelpen som gir deg informasjon om hvilke rettigheter du har som elev. Kontakt dem på rettighet@elev.no og 22 99 37 00, eller se nettsiden.

Forsvaret

Har du spørsmål om sesjon, verneplikt eller en utdanning gjennom forsvaret, kan du ta kontakt med Forsvaret.no. Forsvaret svarer på spørsmål på telefon 915 03 003 og på facebooksiden Utdanning og tjeneste i Forsvaret.

Lånekassen

På sidene til Lånekassen kan du lese alt om stipend og støtte knyttet til videregående og høyere utdanning. Der har de også en støttekalkulator som kan anslå hva du kan få i stipend og støtte.

Rettighetstelefonen

Ring frivillige jusstudenter på 21 45 60 07 for informasjon om hvilke rettigheter du har i kontakt med kommunale tilbud, fastlege, sykehus, BUP, avtalepsykologi, NAV, utdanning, arbeidsliv og mer. Sjekk nettsiden.

Skolekontoret, utdanningsavdelingen og fagopplæringskontoret

Har du problemer eller spørsmål, ta kontakt med skolekontoret i kommunen din hvis du går på ungdomsskolen, utdanningsavdelingen i fylket ditt hvis du er i videregående opplæring eller fagopplæringskontoret hvis du er lærling i bedrift.

Utdanning.no

Utdanning.no presenterer yrker og utdannelse som kreves. Du får informasjon om

videregående opplæring, universitet og høgskoler, fagskoler og folkehøgskoler. Du kan ta interessetester og bruke karakterkalkulator for å finne ut hva som passer for deg.

Vilbli.no

Lurer du på hvilken videregående du skal søke på? Hos vilbli.no finner du informasjon om studierettet og yrkesfaglig opplæring.
Uten arbeid og skoleplass

NAV

Hvis du trenger hjelp for å komme deg i gang med jobb, og ikke greier å skaffe det på egen hånd, kan du ta kontakt med NAV.

Oppfølgingstjenesten

Oppfølgingstjenesten er for deg som er mellom 16 og 21 år og står uten jobb og skoleplass. Du får råd og veiledning om utdannings- og yrkesvalg, og tilbud om opplæring, arbeid eller annen sysselsetting.
Verneplikt/Forsvaret

Forsvaret.no

Har du spørsmål om sesjon, verneplikt eller en utdanning gjennom forsvaret, kan du besøke Forsvaret.no. Forsvaret svarer på spørsmål på telefon 915 03 003 og på facebooksiden Utdanning og tjeneste i Forsvaret.

Kameratstøtte.no

Hvis du har venner eller familiemedlemmer som har vært soldater i utlandet, kan du kontakte kameratstøtte.no. De tilbyr en nettbasert veiledningstjeneste, et forum med vennefunksjon, brukernes egne historier og Kameratstøttetelefonen 800 48 500

A

B

D

F

G

H

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

U

V

Z

Ø

A

B

D

F

G

H

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

U

V

Z

Ø

Spørsmål og svar

Oversikt over gode hjelpetjenester

Tema A - Å