Klarer ikke å konsentrere seg og er mye sint

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Det høres ut som at du har det ordentlig strevsomt for tiden, og at du finner lite støtte i de rundt deg. Før jeg sier noe mer må jeg si at jeg kan love deg at det ikke er noen lærere som hater deg fordi du ikke klarer å konsentrere deg. Det betyr ikke at du ikke opplever det sånn likevel. Og når man går rundt med en følelse av at folk er misfornøyde med en, og at man ikke får til ting, så kan det være vanskelig å holde motet oppe. Det kan også gjøre at man blir veldig stressa. Og når man blir stressa, så får man litt kortere lunte og har lettere for å miste fokus og bli sint.

I sånne situasjoner kan det hjelpe å få en følelse av å starte på nytt igjen. Det kan du gjøre på egenhånd, eller du kan få litt hjelp. Ofte kan det være enklest å få litt hjelp, da man kan bli både motløs, og ikke helt vite hvor man skal begynne om man skal gjøre det på egenhånd. Ved å få litt hjelp, og inkludere noen til å forstå hva du står i, vil man også få litt støtte underveis. Du kan få hjelp av de hjemme, fra en lærer, eller du kan snakke med helsesykepleier på skolen din. Få litt hjelp til å strukturere dagen din. Finn ut av hva du bør ha fokus på når det gjelder skole, og hva du kan legge litt til side til du har gjenfunnet fokus. Når du får tilbake oversikten vil det også bli lettere å holde fokus og konsentrasjon oppe, og det blir lettere å ikke bli så sint på alt og alle. Det blir også lettere å sovne på kvelden, sove gjennom hele natten, og det blir lettere å spise mer regelmessig og bra. Med andre ord: Få litt hjelp til å få oversikt og prioritere, så vil de andre tingene falle litt mer på plass etterhvert!

Det er ikke en behagelig situasjon å være i! Og det går ikke så lett over av seg selv, så det er lurt å gjøre noe med situasjonen. Ta tak, og få det bedre!

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no.