Familien min har det ikke bra nå. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å høre at pappaen din er på sykehuset. Og han kan ikke komme hjem på lenge! Jeg forstår at dere er bekymra! Når vi mennesker blir bekymra kan vi reagere på mange ulike måter. Noen går rundt og stresser og blir veldig aktivert, slik din mor. Imens noen faller helt sammen slik din søster. Begge deler er på en måte normale reaksjoner på den veldig vanskelige situasjonen dere står i.

Noen ungdommer kan også sove mye, eller ha perioder hvor de ikke er på topp. Det at søsteren din sover mye kan være en del av ungdomstiden også.

Jeg lurer på hvordan det er med deg? Hva kjenner du på? Det virker som du har mye bekymring for alle sammen. Det er mye å bære på sine skuldre!

Hva kan du gjøre?

• Hvordan du kan ta vare på deg selv. Jeg anbefaler deg å finne noen å snakke med. Det kan være helsesykepleier, eller kanskje en psykolog? Det jobber helsesykepleier ved skolen din og ved Helsestasjon for ungdom. Fastlegen din eller helsesykepleier kan hjelpe deg med å se etter en psykolog.
• Husk på at du ikke kan ordne opp i alt det som skjer. Du kan ikke ta ansvar for søsteren din sin situasjon. Søsteren din må selv velge å bytte fastlege og det tenker jeg er en lur ting.
• Familien din er i en vanskelig situasjon, og det er de voksne som har ansvar for å se etter løsninger. Selv om moren din er stressa nå, så har hun ansvar for deg.
• Si gjerne ifra om hva du trenger til moren din. Fortell henne at hele situasjonen påvirker deg.
• Har du fått nok informasjon? Sykehuset der faren din er har ansvar for å snakke med dere i familien, og de har et ansvar for å snakke med barn i familien. Kan du få vite litt mer om situasjonen til faren din? Det er naturlig at du tenker mye på faren din. Da er det jo også viktig at du kan få snakket med de som kjenner situasjonen.
• Dere som familie kan få hjelp ved familievernkontor der dere bor. De møter ulike familier, også familier som er i krise. Du kan ta kontakt på egenhånd også og snakke med dem alene.
• Tenk på om du vil snakke med noen om det å være pårørende. Du er pårørende til faren din, men også til søsteren din. Det finnes ulike tilbud som Unge pårørende eller, PIO eller Pårørendesenteret.
• Husk på at selv om ting er vanskelig så har du lov til å gjøre ting du liker. Se om det er noe du kan gjøre som kan få tankene bort fra alle problemene. Ta deg en tur ut, lag deg noe god mat, hør på noe fin musikk eller kanskje se en serie? Hvis du kan gi deg selv litt pause fra alt dette så tror jeg det kan være bra for deg.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no