Hvorfor plukker jeg hår?

Jente, 15

Hei, jeg viste ikke helt hvilket tema spørsmålet mitt går under så jeg beklager om spørsmålet ikke passer helt med temaet. Jeg vet ikke nøyaktig hvor gammel jeg var da jeg begynte men jeg husker hva som startet det. Jeg satt i bilen med mamma da jeg fant en øyenvipp på kinnet mitt, mamma sa at det brakte lykke å blåse den vekk, litt som en marihøne. Etter det ble jeg veldig opptatt av øyenvippene mine, noe som første til at jeg begynte å plukke dem. Jeg vet ikke hvorfor jeg gjør det, det har ingen ting med lykken, men mer en slags følelse. Denne plukkingen har også etterhvert ført til plukking av brynene mine. Selv om jeg liker følelsen og rensligheten ved det vil jeg slutte, siden jeg har hørt plukking av hår over tid kan hemme hårsekkene og stoppe hårvekst, og jeg har verken lyst til å miste øyenvippene eller øyenbrynene mine. Jeg har også tidligere slitt med å bite negler, om det kan ha noen sammenheng. Hvorfor har jeg det sånn og er det noe jeg kan gjøre?

Svar

Hei,

Trikotillomani er at man kjenner en impuls til å nappe ut hår og som gjør at man kan få hårløse flekker på kroppen og på hodet. De som strever med trikotillomani kan nappe hår fra hodebunnen, eller andre steder på kroppen, som øyebryn og kjønnshår. Trangen til å nappe hår kan være sterkere i perioder, så noen kan oppleve perioder uten trang og at det blir verre i perioder. Mange kan merke økt spenning før de napper og en lettelse i etterkant.

Det kan være lurt å snakke med noen for å finne mer ut av om det er trikotillomani du strever med og hva som kan være til hjelp for deg. Jeg ville tatt kontakt med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom.

Hvis du ønsker å begynne litt med kartleggingen på egen hånd, så kan du begynne med å kartlegge når hårnappingen skjer. Er det i spesielle situasjoner eller i spesielle tider? Hva skjer forut for at det skjer, og er det ting i livet ditt som kan påvirke det, for eksempel stress eller uro? Bruk gjerne litt tid og skriv ned og registrer det du finner ut. Etter hvert, når du har funnet mer ut av dette, kan du forsøke å finne og øve på en annen adferd når du kjenner trangen til å nappe, for eksempel å knytte neven eller ta tak i noe. Øv gjerne på dette og vær litt tålmodig, det kan ta litt tid før man merker endring.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 4.3.2025