Mistenker PMDD og lurer på hva jeg bør se etter av symptomer

Jente, 20

Jeg sliter med store humørsvingninger, noen ganger føler jeg meg som verdens heldigste mens andre ganger er jeg bare teit. De siste årene har det blitt mest tydelig, og begynt å tracke humøret. Ganske tydelig ser det ut som 1-2 uker med mer nedstemthet, angst, uro, depressive følelser og 1-2-3 uker hvor jeg føler meg normal og bra. Jeg mistenker noe pmdd lignende ettersom det er så syklisk. Jeg har spiral så blør ikke, hatt det i 5 år. Har tenkt å tracke videre og gå til legen for utredning. Hva bør jeg samle informasjon om? Lest om ømme bryster, utflod ol, men lett å glemme mye. Har lyst til å ikke føle meg som verdens værste menneske når jeg har det kjipt. Så: trenger tips til å håndtere dette frem til jeg har nok informasjon. Vet ikke om jeg har eggløsning heller. Hva slags følelser bør jeg tracke? Er det noe jeg kan gjøre før jeg tar det til legen?

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du allerede har kommet i gang med å tracke humør og symptomer og at du dermed har en del informasjon allerede.

For å finne ut om du har PMDD må du kartlegge når symptomene oppstår i forhold til menstruasjonssyklusen din og gjerne noen sykluser på rad slik at du får anledning til å se om det er et tydelig mønster.

Dermed blir det viktig at du skriver ned nøyaktig hvilken dag blødningen starter og slutter. Det er også veldig relevant å se når plagene/symptomene du opplever starter. Ved PMDD skal symptomene starte i ukene før mensen (dette kalles “lutealfasen”). Symptomene må også bli borte eller merkbart bedre i løpet av de første dagene etter at blødningen har startet. Du skal ha en helt symptomfri uke etter mensen.

Diagnosen blir stilt basert på tydelige symptomer over tid og i hvilken grad dette påvirker deg og hverdagen din. Noen personer vil ha god nytte av enkelte former prevensjon for å påvirke det å bli så preget av syklusen sin. Andre igjen bruker antidepressiva selv om det “kun” er i perioden når de er nede/altså i lutealfasen at de føler seg tungt deprimert. For mange vil likevel dette være en god behandling som gir god stabilitet.

Jeg tenker du som sagt allerede har god oversikt over plagene dine og er godt i gang. Det kan være veldig nyttig at du tracker eggløsningen din i tillegg. Ved å tracke eggløsning kan du se om det er en direkte sammenheng mellom hormonskiftet og når du plutselig føler deg deprimert, sint eller urolig. Du kan kjøpe eggløsningstester i form av engangstester som ikke er spesielt dyre. Da vil du ha denne informasjonen i tilegg.

Du kan bestille time om ikke så lenge tenker jeg, slik at du får svar på det som plager deg eller eventuelt råd fra legen om hva du bør utforske mer før en eventuell diagnose og tiltak.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 30.8.2026