Hvordan klarer jeg å komme ut av tankekjør?
Gutt, 18
Hei, jeg klarer ikke å akseptere en beskjed jeg har fått av tannlegen om at det ikke er noe galt med tennene mine og jeg vier ofte tid til å tenke rundt dette. Har dere noe tips til å komme ut av dette tankekjøret?
Svar
Hei!
Det er jo helt supert at du har fine tenner, som det ikke er noe galt med. Hva om du utforsker de tankene dine rundt beskjeden fra tannlegen litt mer og hvorfor de kommer.
Er det at du ikke stoler på at tannlegen snakker sant og at du tenker det er feil?
Du må stole på at tannlegen vet best og har lang utdanning og yrkeserfaring med slike ting. Tenk at det er positivt å få vite at alt er ok.
Når alt er fint, kan du heller bruke energien på andre ting. Du behøver ikke tenke noe mer på det. La det ligge og sjekk det ut av hodet ditt.
Havner du ofte i et tankekjør, hjelper det å snakke om det. Snakk med en voksen du føler deg trygg på og be om hjelp til å sortere, hvis tankene setter seg fast.
Det kan også hjelpe å aktivt flytte fokus og begynne å tenke på noe helt annet.
Ønsker deg alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 14.11.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål