Kan det å vape litt være skadelig?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har opplevd dette. Det er helt forståelig at du blir engstelig og angrer litt på at helgen ble slik du skriver.

Ingen vet hvordan bruk av e-sigaretter påvirker kroppen på lang sikt. Dette gjelder både for e-sigaretter med nikotin og e-sigaretter uten nikotin. Det finnes foreløpig lite forskning på e-sigaretter fordi de er relativt nye produkter.

Det er stor variasjon i hvilke stoffer de ulike produktene inneholder. Selv om innholdsstoffene har vært brukt i andre produkter, for eksempel matvarer og kosmetikk, er det uvisst hva som er helseeffektene av å få i seg disse via damp.

Det vi vet er at E-sigaretter kan irritere luftveiene til den som damper og mennesker i nærheten. E-sigaretter med nikotin er avhengighetsskapende. Unge mennesker er ekstra sårbare for å puste inn helseskadelige stoffer.

Som du ser så er det vanskelig å si skadelig det du gjorde i helgen var. Har du ikke opplevd pusteproblemene tidligere og fikk det når du røyket, så kan det være noe med vapen å gjøre. Det samme hvis du kanskje er allergisk mot de stoffene som røykes inn?

Hvis du er bekymret for konsekvensene vape kan ha for helsen din, er det eneste som kan hjelpe deg være å la være og vape neste gang.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må vape. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av.

Mange ungdommer bruker vape for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med nikotin, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra. Det kan også føre til at når du igjen kommer du i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av vape, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med vape.

Som du ser så har det nok ikke skjedd noe alvorlig nå som du gjorde dette, men hvis det gjentar seg ofte så vil det være mer alvorlig.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.