Hva kan jeg gjøre for å vokse mer?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Ungdom kommer i puberteten til forskjellig tid. Veksten vår styres av hormoner, gutter kommer som regel senere i gang med siste vekstspurt enn jenter. Det er alltid utfordrende å være den som kommer i puberteten først, og også sist. Du er 13 år og de fleste gutter vokser og endrer seg mye mellom 13- 18 årsalderen.

Oppskriften på deg ligger i genene dine. De har du arvet fra din mors og din fars side.

Mange sammenligner seg med pappaen sin, men det kan hende at du også blir mer lik din morfar...

Vekstspurten styres av hormoner. De neste to tre årene kommer det til å skje mange endringer med kroppen din.

Til å begynne med er det når du sover at veksthormonene strømmer ut. Det er en av grunnene til at søvn er viktig.

Dersom du skal vokse så trenger kroppen også nok mat og den trenger å brukes fysisk.

Dersom du er usikker på om du får i deg nok mat og næringsrik nok mat så kan du gjerne snakke med helsesykepleier på skolen eller foreldrene dine om dette. Kvaliteten på mat er viktig for å legge tilrette for en optimal vekst utvikling.

Liker du å trene så fortsett med det men da er det viktig at du legger til enda mer mat da du også forbrenner mye når du trener.

Spør oss gjerne igjen om det er mer du lurer på.

Lykke til med puberteten.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.