Hva skal man si tilbake når ei venninne sier at hun er tjukk/tynn?

Hei.

Så fint at du spør om råd om akkurat dette.

Vi lever under et enormt press når det kommer til utseende og kropp, og slike kommentarer vil du høre fra vennene dine resten av livet. Unge jenter sliter med selvbilde sitt, og det gjør jammen meg også mange voksne kvinner. Å være bevisst på å ikke fokusere så sterkt på kropp og utseende kan være en god regel.

Hver dag bombarderes vi av perfekte jenter og kvinner i reklamer og i sosiale medier.

Det er nærmest umulig å ikke bli påvirket.

Om man er litt for tykk eller litt for tynn, ja til og med om vi er helt normalvektige så finner man likevel noe ved seg selv som ikke er godt nok.

Dersom vi i vennegjengen i tillegg skal understreke eller påpeke hverandres mangler eller feil så får vi nærmest aldri fred fra dette presset.

Tenk at vennegjengen skal være et sted der man kan slappe av, være seg selv og få følelsen av at man er god nok uansett. Dersom ei venninne virkelig sliter med overvekt så kan du absolutt møte henne på dette når hun sier uten å måtte si at" ja du er tykk".

Av og til er det lurt å bare høre på, la de som strever prate i fra seg. Det er godt å bare få sagt det man tenker på uten at noen sier seg enige eller at de kommer med motargumenter. Dersom hun for eksempel sier at hun har lyst til å spise litt sunnere eller være litt mer aktiv så kan du støtte henne i det. Gjerne si, ja det har jeg også lyst til, det er bra for oss. Da gir du henne en bekreftelse på at det hun sier er bra og hun får en følelse av støtte og fellesskap. Det kan motivere til gjennomføring og endring.

Alle jenter kan med fordel jobbe med sitt eget selvbilde. Snakk gjerne litt om dette i venninnegjengen. Husk at en slank og pen kropp ikke er nøkkelen til lykke.

Snakk om hva dere synes bryter ned selvbildet deres og hva som bygger det opp. Snakk gjerne om hvor viktig det er å avbryte de negative tankene som surrer i hodet og bevisst koble på gode ord. F eks når man speiler seg så kan det komme kritiske tanker. Øv deg da konsekvent på å si: jeg er fin og jeg liker meg selv. Bryt de tankene som ødelegger selvbildet ditt.

Forsøk å være et sunt forbilde, ta vennene dine med ut på tur eller trening, spis sunt og variert og kos dere innimellom med det usunne også. Mest av alt : ha det gøy sammen, og si gode ord til hverandre :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.