Hordan kan jeg bli glad i kroppen min ?

Hei jente 13 år.

Så leit å høre at helsesykepleier gjorde situasjonen din enda verre. Det er jo ikke slik det skal være å søke hjelp.

Endringene som skjer i kroppen under puberteten kan lett føre til at du kjenner på utrygghet og usikkerhet. Mange lurer på om de er for tynne, for tykke, om de har nok muskler eller om de er normale. Hvis du tenker slik, er det viktig å huske at alle er forskjellige, og at det er fint.

Husk at kroppen må få tid til alle endringer. Om du føler at du er litt rund eller at det går tregt før du får noe særlig synlige muskler, vil det ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst.

Ha litt tålmodighet og prøv å ikke vær så selvkritisk. Ta en titt i speilet og se på den flotte personen du er i ferd med å utvikle deg til. Vær stolt!

Det er helt greit å trene og spise sunt for å ha energi, overskudd og føle seg vel. Men hvor går grensen mellom det sunne og friske og det syke og skadelige? Vær bevisst på disse grensene og tenk gjennom hvordan du kan ta godt vare på deg selv og DIN kropp.

Jeg vet litt lite om deg så her kommer en del tips som jeg vet at kan hjelpe mot negative tanker og dårlig selvbilde.

Vær aktiv, kom deg ut i frisk luft hver dag. Gå en tur, ta en joggetur eller gå på trening dersom du liker det. Trening booster selvfølelsen og gjør at man føler seg mer vel i egen kropp.

Spis sunn mat som er bra for deg. Unngå å spise godteri, is og brus i hverdagen. når man tar vare på kroppen gjennom sunn mat kan man føle seg bedre.

Vær sammen med venner som får deg til å føle deg vel. De som ikke godtar deg for den du er bør du ikke være sammen med.

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på og ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier