Jeg liker ikke kroppen min, vet ikke hva jeg skal gjøre..

Hei.

Du er i puberteten og kroppen din er i endring. Mange bruker tid på å venne seg til de endringene som skjer. Vekta er bare et tall, det betyr ikke noen ting. Vi er bygget forskjellig, noen har kraftig benbygning, andre har mer spinkel benbygning. Det kommer an på hvor mye muskler man har og det er avhengig av arv og gener hvordan vi ser ut.

Det er ikke lurt å tenke på å slanke seg når man er i puberteten, det kan klusse til veksten og hormonene dine.

Husk at kroppen må få tid til alle endringer. Om du føler at du er litt rund eller at det går tregt før du får noe særlig synlige muskler, vil det ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst. Ha litt tålmodighet og prøv å ikke vær så selvkritisk. Ta en titt i speilet og se på den flotte personen du er iferd med å utvikle deg til. Vær stolt! Det er helt greit å trene og spise sunt for å ha energi, overskudd og føle seg vel. Men hvor går grensen mellom det sunne og friske og det syke og skadelige? Vær bevisst på disse grensene og tenk gjennom hvordan du kan ta godt vare på deg selv og DIN kropp.

Det beste er å fokusere på hva du liker ved deg selv, ikke vær så selvkritisk, men finn det som du er fornøyd med og snakk deg selv opp.

Hvis du klarer å like deg selv så vil det synes utad at du er trygg på deg selv og du vil utstråle hvor vakker du faktisk er.

Hvis du spiser sunt og regelmessig, holder deg til godis og brus i helgene, og trener eller er aktiv med noe du liker så vil det gjøre at du føler deg bedre.

Bygg opp selvfølelse og selvtillit, vær stolt av den du er . Du er unik, for det finnes ingen andre som deg.

Tenk positive tanker og vær snill mot deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier