Hvordan kan jeg spise uten å tenke at jeg ikke burde spist eller kaste opp?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har vanskelige tanker om mat. Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Tror du at du har eller holder på å utvikle spiseforstyrrelse? Om det er slik trenger du støtte fra foreldre og undersøkelse av helsepersonell.

Alle trenger mat for å overleve. Du trenger også mat. Noen kan ha utbytte av å snakke til seg selv med ulike hjelpesetninger før og etter måltidet. Eksempler på hjelpesetninger er: Jeg må spise for å ha et godt liv. Kroppen min trenger næring for å utvikle seg og for å fungere normalt. Lite mat fører til at jeg blir ukonsentrert, tankene og følelsene blir vanskeligere.

Du kan også be foreldrene dine om hjelp og støtte etter måltider slik at du ikke kaster opp. De kan sitte sammen deg etter måltidene for å støtte deg.

Oppkast er veldig skadelig for tenner, munn, svelg. Oppkast kan føre til at saltbalansen i kroppen blir i ubalanse som igjen kan føre til hjerterytme-forstyrrelser. Det er derfor viktig at du får hjelp og støtte til ikke å kaste opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser