Jeg føler meg stor og annerledes. Hva gjør jeg?

Hei

Så leit at du er så misfornøyd med kroppen din. Det er forståelig at det er slitsomt å sammenligne seg med andre og se at "alle" andre er akkurat slik du vil være.

Det tar utrolig mye tid og energi å være misfornøyd med seg selv. Det er faktisk slik at jo mer misfornøyd du er med deg selv, jo vanskeligere er det å finne positive ting med seg selv. Jo mer du fokuserer på de stedene på kroppen din du er misfornøyd med jo mer vil hjernen din søke etter å se og legge merke til disse stedene. Dette er en vond sirkel som er litt vanskelig å bryte hvis du ikke begynner å legge merke til det.

Det er helt normalt at du sammenligner deg med andre og tenker at det hadde vært fint å være "noen andre". Dette er helt normalt i ungdomstiden og handler om at du skal finne deg selv og din egen identitet. Men, for noen så blir denne sammenligningen så alvorlig og negativ at den fyller mye av din oppmerksomhet. Da er det jo ikke lett å gjøre alt det andre du skal styre med i ungdomsårene.

For å rette opp i dette så er det viktig at du må finne positive tanker om deg selv, hvis ikke så er det lett å havne i den desperate tanken du har nå. Hvis du lar dette bli din vei for å slanke deg fornøyd, så kan det føre til at du vil utvikle et negativt selvbilde og selvfølelse. Det blir liksom aldri godt nok for deg.

Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som andre. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Som du ser så er det derfor fint om du klarer å tenke at det er grunner i livet som gjør at man av og til klarer å spise sunt, mens andre ganger har man ikke overskudd til å være like aktiv og heller ikke spise riktig hele tiden. Klarer du å finne en fin balanse i dette så har du kommet langt:)

Mange føler at der er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Skjønner at dette er slitsomt for deg, men prøv for din egen del å arbeide med deg selv slik at du klarer å akseptere og bli glad i den du er. Det er ingenting med din høyde og vekt som tilsier at du trenger å endre noe på deg selv.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at kroppen din ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg tykk, gjør sjelden ting bedre. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter.

Legger ved et selvhjelpsverktøy som heter "tankevirus" som jeg anbefaler deg å se nærmere på.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.