Jeg er redd for at eksen min vil føle seg ensom hvis jeg bryter kontakten

Jente, 20

Hei, jeg gjorde det slutt med kjæresten min som jeg var sammen med i over 3 år. Jeg takler bruddet fint fordi jeg egentlig var veldig ferdig med forholdet lenge før jeg tok beslutningen. Problemet er at jeg er veldig bekymret for han. Han takler bruddet dårlig og vil ha meg tilbake. Jeg sier at han burde snakke med noen andre enn meg om hvordan han kan komme over meg, men han sier at han ikke har noen han kan prate med, og føler at jeg er den eneste han har. Jeg vet at det ikke er sant, for jeg vet at han har både venner og familie, men jeg aner ikke hvordan de er å prate med om slike ting. Jeg sier at vi burde bryte kontakt for at det skal være lettere for han å komme seg videre, men han vil overhodet ikke. Han forstår heller ikke hvordan jeg klarer meg så bra uten at bruddet påvirker meg, men det er fordi jeg var ferdig med det for lenge siden. Jeg er redd for at hvis vi bryter kontakt kommer han til å føle seg ensom, for han har ingen venner han henger med ofte. Hva skal jeg gjøre?.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, slik at du ikke er alene om å tenke på dette. Jeg forstår godt at dette er noe du er bekymret for. Selv om du har slått opp med han, og kommet deg videre, så bryr du deg fortsatt og ønsker at han skal ha det bra. Jeg tenker at det er flere ting du kan gjøre. Hva med å se om noen av disse forslagene kan hjelpe?

1. Skriv med chatten under og se om de kan komme med noen råd og innspill. Les artikkelen om "hvordan hjelpe en venn som har det vanskelig" samt "hvordan være venn med eksen". Kontakt helsestasjon for ungdom, fastlegen din, eller noen i familien hans hvis du er redd for hans mentale eller fysiske helse.

2. Snakk med han om det. Si at du har tenkt på det og at det beste for deg er om dere... (for eksempel roer ned kontakten, har en dag i uken hvor dere skriver litt på snapchat og "sjekker inn" eller at dere møtes og går en tur, eller noe annet). Tenk her at det kan være to scenarior: et som er midlertidig og nå, og ett som er senere.

3. Oppfordre han til å ta kontakt med venner og familien sin, og fortsette å gjøre ting i livet sitt. Du kan ikke bære han igjennom dette men du kan si til han at det er viktig at han tar vare på seg selv og fortsetter å være med andre. Kanskje han ikke snakker om bruddet, kanskje han snakker om andre ting. Eller kanskje han finner ut at han har noen han kan lene seg på etterhvert.

Kanskje tror du det beste for han er at dere roer ned kontakten, men det kan være at han ikke er enig i det (ennå). Hvis det er OK for deg å være venn og det går fint - uten at han krysser grensene du setter - så tenker jeg at det kan være en (midlertidig) mulighet det også. Her er det litt opp til deg hva du ønsker og hva du er komfortabel med.

Han er ikke ditt ansvar, han må ta ansvar for sitt eget liv. Men! Hvis du er redd for at han ikke tar vare på seg selv, eller har det veldig tungt etter bruddet, så bør du ta kontakt med noen som kan strekke ut hånden og hjelpe han.

Håper dette ga deg noen mulige svar til hvordan du kan takle situasjonen best mulig. Ta vare på deg selv også, og pass på at du fortsetter å leve ditt liv. Sender deg en varm klem.

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 9.8.2024