Hva bør jeg gjøre for å bli med selvsikker og få mer energi?

Hei

Det du beskriver her er det nok mange som kan kjenne igjen seg i og det er slitsomt. Og det er flott at du ber om hjelp.

Følelsene våre svinger litt, ene dagen er livet på topp og andre dagen er det på bunn, sånn er det bare og det er viktig at akseptere det. Men det er slitsomt når de energiløse dagene tar over

For mange hjelper det å snakke med noen, en foreldre, en god venn eller helsesykepleier på skolen. Det å dele sine bekymringer med noen man stoler på kan hjelpe en å se tankene og situasjonen sin litt klarere.

Man kan og prøve å analyserer dagene du har, hva var det som gjorde at denne dagen ble så bra? Eller så dårlig? Skriv det ned, kanskje du kan se et mønster etter hvert og kan navigere litt lettere og styre deg selv inn på bedre dager.

Du kan og trene på å tenke positivt om deg selv, skriv ned ting som du er flink på eller som er bra med deg hver dag. Det styrker selvtilliten mye mer enn å gå rundt å tenke på alt som er negativt med en selv. Det trengs litt tid på denne øvelsen så ikke gi opp. Kanskje du kan kjøpe deg en fin liten notatbok å skrive i.

Liker du å trene? Det kan hjelpe på å få mer energi og det kan gi deg pause fra de negative tankene. Og du blir mer fornøyd med deg selv

Husk på å spise og sove. Det er to viktige ting for den psykiske helsen vår og som spiller en viktig rolle for vårt humør

Nå er det sommerferie og de fleste av oss har litt mer tid. Prøv å slappe av, lad batteriene og kos deg. Når de energiløse dagen kommer kan du gjøre noe du vet du liker, gjerne sammen med noen

Er det fortsatt like vanskelig når skolen starter vil jeg anbefale deg til å gå til helsesykepleier. Hun kan kartlegge litt mer hvordan du har det og se om du trenger mer hjelp

Men frem til dess så er det mye du selv kan få gjort og jeg håper noen av tipsene her kan funke for deg

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier