Blir ganske sliten av å være sosial, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Nå er påskeferien snart ferdig og jeg kjenner at jeg gruer meg skikkelig. Jeg elsker å være med vennene mine og det å være på skolen, men jeg blir veldig sliten når jeg kommer hjem. Jeg har snakket med mamma om det og det er fordi jeg blir ganske sliten av å være sosial. Jeg kan ha så mye energi mens jeg er med folk, men spesielt etter jeg har vært sosial flere dager på rad blir jeg helt utslitt. Etter skolen klarer jeg ikke å fungere. Jeg går også på fotball, noe som jeg elsker, men det blir for mye og jeg klarer ikke å jobbe med skole i det hele tatt. Jeg føler det er konstant stress med det , altså skolen. Jeg har prøvd å jobbe med det og finne bra rutiner, jeg har for eksempel ukeplan for meg selv hvor det står hvilke dager jeg skal jobbe med hva. Ingenting hjelper og jeg har begynt å få panikkanfall mye oftere på skolen. Noe som gjør at jeg tar veldig dårlige avgjørelser hvor det for eksempel ender med en blødende og hovnet leppe pågrunn av biting og kutting med negler.

Svar

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er kjempefint å høre at du elsker både å være på skolen og med vennene dine, men jeg forstår at dette er vanskelig for deg.

Slik som du beskriver det så kan du kanskje kjenne deg igjen i det å være introvert. Det vil si at en lader batteriene sine/ får energi av alenetid, mens det motsatte, ekstrovert, vil si at en lader batteriene sine/ får energi av å være sosial. Her er det ikke noe som er riktig eller galt, vi er bare forskjellige. Og en kan godt like å være sosial selv om en er introvert. Jeg vet ikke om dette er noe du kan kjenne deg igjen i?

Det er veldig bra at du har jobbet med rutiner og lagd en ukeplan for når du skal jobbe med hva! Jeg vil også anbefale deg å lage en plan der du passer på å legge inn alenetid med rolige aktiviteter, når du opplever at du blir veldig sliten av å være sosial. Da kan du få små lommer i løpet av dagen der du fyller på batteriene dine, slik at du også kan få energi til å jobbe med skole.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med kontaktlæreren og/ eller helsesykepleier om stresset du opplever med skolen og at du får oftere panikkanfall. Det er ikke uvanlig å oppleve panikkanfall i forbindelse med stress. Det er også fint hvis du kan snakke mer med mammaen din om dette.

Se også gjerne denne artikkelen: Slik takler du stress.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 21.4.2025