Er det vanlig å ikke ha energi til å være med venner etter skolen?

Jente, 14

Hei, er det vanlig å ikke ha energi til å være med venner etter skolen. Jeg føler at jeg bare ikke har lyst til å henge i fritida. Det er ikke det at jeg er sliten, jeg har bare ikke lyst. Jeg føler at hvis jeg sier nei hver gang noen spør om å henge så har jeg ikke venner til slutt. Jeg vet bare at når skolen er ferdig og jeg har vært rundt mennesker i seks timer, så vil jeg bare hjem. Jeg elsker å være sosial, men også å være alene. Er det en dårlig eller normal ting? Takk på forhånd.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Så bra at du stiller dette spørsmålet, for du er ikke alene om å lure på dette.

Først vil jeg bare si at det er helt normalt å ville være hjemme etter skolen og slappe av! Det er ikke rart i det hele tatt, og du velger helt selv når du vil være med venner.

Selvom du er sosial av natur er det også viktig å lade batteriene litt. Noen gjør dette best ved å være sammen. Andre alene, slik du beskriver her. Det er ikke noe galt i noen av delene. Det er fint og viktig at du kjenne deg selv og vet hvordan du best kan hente energi.

Det er heller ikke rart at du uansett ønsker å være litt alene etter en lang og intens skoledag. På mange måter også ett godt tegn tenker jeg at du trives godt i ditt eget selskap. Det høres ut som at du har behov for både sosial tid og alenetid, og det er en helt vanlig måte å være på. Det viktigste er at du selv trives med balansen.

Når det er sagt er viktig å sette av litt tid til venner også, når du føler at det passer best for deg. Kanskje venner av og til kan komme til deg hvis du føler det kan funke. Men bare hvis du vil. Det går også an å legge det sosiale til helger.

Håper dette besvarte spørsmålet ditt på en grei måte.

Med ønske om alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.9.2026