Jeg sliter med selvtillit, uansett hva folk sier hjelper det ikke

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss.

Det er ikke lett og mange kan nok kjenne seg igjen i akkurat det som du skriver om her.

Mange kan oppleve at følelsene blir ekstra sterke og overveldende i puberteten. Og det er en fase av livet hvor mye skjer med kropp og sinn. Kroppen din forandres og tankene dine blir mer voksne. Det er ikke så enkelt å vite hvordan en skal være eller takle ting.

Og det er ikke lett å få andre til å forstå hvordan du har det. Mange ganger skal foreldre komme med løsninger på det man snakker om men det er ikke det man vil ha. Som oftest så rekker det med at de lytter og kanskje spør noen spørsmål men de trenger ikke å komme med en løsning. Kan du kjenne deg igjen i dette?

Når skolen starter igjen etter sommerferien vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Det hjelper ikke med en gang å snakke med henne men prøv å bruk litt tid og ha noen samtaler hos henne så kan det hjelpe.

Du kan og prøve å bygge opp din selvtillit selv nå i sommer. Om du vil ha noen tips kan du kan prøve å bli din egen bestevenn til å begynne med. Snakk til deg selv som du ville gjort til en god venn, med respekt og på en positiv måte.

Skriv ned positive ting om deg selv, prøv å finne ting du er stolt over, ting du får til eller ting du liker med deg selv. Ja, det kan være vanskelig i starten men prøv og ikke dømme deg selv eller bare se det negative. Dette hjelper men det trengs litt øvelse.

Og til sist, når de dagene kommer der du føler deg helt nede så kan du prøve å gjøre ting du vet du liker, gjøre noe koselig eller be dine venner eller foreldre passe litt ekstra godt på deg den dagen. Noen har god hjelp av å trene en hard treningsøkt eller gå en tur i skogen, noen liker å høre på musikk.

Gi deg selv tillatelse til å ha en dårlig dag i ny og ne. Ja det låter kanskje rart men det å tenke at, ja vel så har jeg en kjip dag i dag men da blir det bedre i morgen. Det kan hjelpe å tenke sånn og bare akseptere at sånn er det i dag.

Håper du fikk litt hjelp her. Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier