Blir mobbet på skolen, blir utestengt og har selvmordstanker, hva hjelper?

Jente, 14

jeg snakket med noen herfra for litt siden om utestening av venner det er liksom at jeg har en stor ennegjneg men bare går i klasse med to av de og hun ene har jeg vært venn med siden 2 klasse(går nå i 9 klasse) og hun andre kom liksom inn i gjengen når vi gikk i 7 og de har en greive hvor de henger hver onsdag og de inviterer aldri meg selv om de liksom snakker om hva de skal gjøre foran meg osv jeg spurte en gang om jeg kunne bli de så på hvarandre rart og sa ''vi kan sikkert spørre om du kan bli med'' og liksom ''the cherry on top'' har jeg det helt drit på skolen fordi 3 av guttene på skolen seriøst mobber meg og har gjort det siden slutten av 7 klasse og de andre guttene i klassen ler med dem og har liksom tenkt på slevmord men jeg har også en kj som jeg ikke vill miste samme med familien med livet har vært drit så jævlig lenge nå og jeg vet ikke om jeg orker mere på en måte

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du har det vanskelig.

Det første jeg vil si til deg er at du ikke skal tenke på selvmord som en løsning! Skaff deg heller hjelp til å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for! Det jeg håper at du kan gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går og/eller en lærer som du stoler på om den mobbingen du blir utsatt for. Vis gjerne helsesykepleier/læreren (eller andre voksne du snakker med som f.eks. dine foreldre) det du har skrevet her til oss i ung.no.

Helsesykepleier/læreren vil ta deg på alvor og sørge for at mobbingen du blir utsatt for stopper. Jeg legger ved noen artikler her om selvmordstanker, mobbing og om hvorfor det hjelper å snakke med noen om de problemene man sliter med.

Det er normalt å ha selvmordstanker hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre. Selvmord er en utvei å tenke på når alt i livet virker håpløst og umulig og du ikke klarer med det.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste og tunge ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av problemene du har. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser! Snakk med noen voksne og begynn gjerne med dine foreldre, helsesykepleier eller en lærer på skolen din. Vis gjerne den/de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 2.12.2024