Jeg har fått så dårlig selvtillit at jeg sliter med selvmordstanker. Tips?

Hei

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du sliter med ditt selvbilde og at livet kjennes strevsomt nå. Da er det ikke unormalt at man kan få tanker om få slippe.

Du beskriver et dårlig selvbilde og et forvridd bilde av din utseende og kropp. Det er sikkert mye ved deg som er pent og vakkert, det er jeg helt sikker på. Du beskriver at det er utrolig vondt å ha dårlig selvtillit og selvbilde. Vi vet at selvmordstanker ofte handler om at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at vi faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen. Har du noen du kan prate med? Kan du snakke med foreldrene dine ordentlig og si at du ikke har det så bra inni deg? Si at du ønsker en samtale og det er viktig at alle har tid og det er ro rundt dere når dere prater. Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og det er godt å ha noen som kan støtte oss og trøste oss når vi ikke har det så bra. Det kan også være en god venn, som du stoler på. Det er godt å slippe og late som alt er bra når vi egentlig er ulykkelige og har det så vondt.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du skriver til oss. De vil forstå deg og hjelpe deg. De kan også hjelpe deg å finne ut av om du har en depresjon, som er ganske vanlig at vi mennesker unge som gamle vil oppleve.

Du kan også ringe Mental helse sin døgnåpne telefon (116 123). Der er det mennesker som vil hjelpe deg hvis du får tanker om at livet er vanskelig.

Håper du får det bedre snart!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no