Hvordan sette inn en tampong?

Hei!

Takk for spørsmål!

Tamponger kommer i ulike størrelser og det er lurt å starte med den minste størrelsen når man skal øve seg på å sette inn tampong. Det er også lurt å gjøre det på en dag hvor man har en del blødning og ikke på en av de første dagene hvor man ofte kan blø litt mindre. Tampongen kan gli lettere inn når det er en del blod i skjeden.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Det er viktig at du prøver å slappe av når du skal sette den inn. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no