Jeg har veldig dårlig mental helse for tiden

Gutt, 13

Hei,Jeg har veldig dårlig mental helse for tiden og av og til tror jeg det blir bedre men så viste seg at det var bare et godt øyeblikk. I det siste har jeg begynt å tenke på selvmord.Jeg tenker også på å selvskade nesten hele tiden(til og med av og til på skolen) har sagt ifra til helsesøster om selvskading men ikke selvmordstankene siden da er jeg redd/tror at hun kommer til å si det rett til foreldrene mine siden d er ganske seriøst (av og til tenker jeg på hvordan jeg kan gjøre det og om hva jeg ville skrevet i et brev til familien/venner) men jeg vet selv at jo mindre noe veldig drastisk skjer(som at foreldrene mine får vite om at jeg er trans eller en av vennene mine tar selvmord) kommer det ikke til å skje med det første.En av vennene mine har prøvd/prøver å ta selvmord og jeg er redd hun ikke får tilstrekkelig hjelp og dreper seg selv.Jeg er og trans ogvet at hvis mamma fikk vite hadde hun klikket og tatt fra meg telefon og sånt.Helsesøster skjønnr ikke det selvom jeghar sagt d

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Det å bære på en hemmelighet kan være veldig belastende. Du ønsker å skjule at du er trans og har selvmordstanker. Det er store ting å skjule som gjør vondt inni deg.

Hvis du klarer å dele mer av det som tynger deg, vil det kanskje føles litt lettere. Er du helt sikker på at foreldrene dine vil bli sinte om de får vite? Kanskje kan det være bedre om de får vite det av en annen voksen?

Kan det være at du ikke har vært helt tydelig med helsesykepleier? Prøv å vær tydelig på de tingene som berører deg mest og som gjør at livet blir utfordrende å leve.

For mange så er selvmordstanker sterke signaler om at følelsene og tankene blir for overveldende og altfor vanskelige. Det er mange som har selvmordstanker som forteller at de ikke egentlig ønsker å dø, de ønsker bare å få det bedre, men vet ikke hvordan.

Indre uro og psykologisk smerte kommer og går i livet. Det kan ofte dempes med tanke- og pusteteknikk (som f.eks. kan en indre samtale med deg selv være vennlig, oppmuntrende og trøstende, samtidig som du puster rolig inn og ut).

Du er bare 13 år gammel og livet har så utrolig mye mer å by på av oppturer, men selvsagt også nedturer. Ved å jobbe deg igjennom nedturene og med de negative tankene dine, vil du bli sterkere når livet går deg imot. For hver gang du håndterer dine nedturer på en god måte, med selvmedfølelse, og ikke selvskading, så blir du sterkere psykisk.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.11.2024