Hvor lenge vil jeg ha abstinenser etter å ha sluttet med snus?

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er bra at du har klart deg i noen dager uten snus.

Det er ikke lett å si hvor lenge du vil kjenne at du "trenger" snus. Dette har mye med hvor lenge du har snust og hvor sterk snus du har brukt. I hjernen har vi det som kalles et belønningssenter. Dette senteret aktiveres når vi gjør ting som er sentrale for å overleve. Eksempler på dette er å spise og drikke, være sosial, være en del av et fellesskap osv. Når vi gjør disse tingene, aktiveres belønningssenteret vårt og det oppleves godt. Når du brukte snus så aktiverte du det samme senteret i hjernen.

Det er belønningssenteret som gjør at det føles godt å snuse, men reaksjonene som skapes ved bruk av snus er kraftigere enn de som kommer av naturlig stimuli (mat og drikke). Det finnes mange ulike rusmidler, med ulike virkninger. Noen har en svært kraftig virkning på belønningssenteret, for eksempel heroin og kokain. Andre har en mildere virkning på denne delen av hjernen. Dette er noe av grunnen til at ikke alle rusmidler er like avhengighetsskapende.

Det er ingen som blir avhengig av å bruke snus én gang, uansett hvor behagelig det er. Men hvis du har fått en behagelig opplevelse én gang, vil du ofte ha lyst til å oppleve det samme igjen. Og jo kraftigere opplevelsen er, desto sterkere blir trangen til å oppleve det igjen. Jo større mengde du tar og jo oftere du inntok snus, desto sterkere blir trangen til å prøve snus igjen, dette gjelder uansett hva du ruser deg på.

De fleste får abstinenser når de slutter. Abstinenser er ubehag i både kroppen og følelsene, som svette, hjertebank, konsentrasjonsproblemer, sterkt sug i magen, irritabilitet og hodepine. Det er forskjellig fra person til person hvordan de har det, men det som er viktig å vite er at abstinenser ikke er farlige, og at de går over. For hver dag du klarer å stå imot jo nærmere er du målet. Mange kan kjenne på at de 2-4 første dagene er ille og at det gradvis bedres i løpet av 2-4 uker. Vær grei med deg selv mens det står på og be andre om å være snille og tålmodige med deg!

Det som kan være fint å tenke igjennom at de som er avhengig av snus bruker det gjerne som en erstatning for noe de savner i livet. Mange som er stresset bruker tobakk eller hasj for å roe seg ned, mange som er sjenerte blir mer tøffe når de drikker alkohol, mange som ikke har så mange venner føler seg velkommen i miljøer der rus er en del av gjengen. Tenk derfor litt på hva som var grunnen til at du ikke klarte å si nei når du snuste. Var det spenningen? Nysgjerrig ? Turte ikke å si nei osv.

Det å være ung vil også si at man skal være nysgjerrig og prøve seg i voksenlivet. Du vil nok se at det er mange ting du kanskje vil prøve, men det som er så fint er at du får en erfaring av dette. Selv om erfaringen ikke var så bra, så vil den kanskje hjelpe deg til å ta andre valg neste gang.

Håper at du klarer å slutte og at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.