Er det vanlig å få helseangst etter alvorlig sykdom?

Annet, 13

Hei, jeg har «mild» ME, og har de siste ukene også fått angst. Sånn jeg er redd for at hjertet mitt skal stoppe, og det hjelper ikke at jeg har smerte i ribbeina som en av symptomene mine. Jeg får mye smerte på venstresiden der hvor hjertet er og da blir jeg paranoid og tror at det er hjerteinfarkt. Det hjelper heller ikke at pgra ME-en min så kjenner jeg hjertet mitt banke nesten hele tiden, spesielt når jeg står, så når jeg ikke kjenner det lenger er det veldig rart. Er det vanlig å få helseangst etter alvorlig sykdom? Jeg skal ta det opp med psykologen min, men er det noe jeg kan gjøre i mellomtiden? Det påvirker virkelig søvnen min(skjer nesten bare om natten), jeg prøver å tenke på noe annet, og jeg får det til også, men rett før jeg sovner er det som om kroppen min våkner panisk opp uansett hva jeg tenker på, ME-en min blir også verre av lite søvn så tips hadde vært fint, tusen takk!

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er fint å høre at du skal ta det opp med psykologen din. Hvis det er lenge til neste time, kan du ta kontakt og spørre om å få time tidligere.

Mange kan oppleve å få helseangst eller bli mer bekymret for helsen sin etter alvorlig sykdom. Når vi har opplevd at vi faktisk kan bli alvorlig syke, er det naturlig at vi kan bekymre oss for at det skal skje igjen. Det er viktig at du snakker med psykologen din om dette.

Ellers er det bra at du klarer å tenke på andre ting. Selv om angst er veldig ubehagelig, så forstår vi det som en falsk alarm og ikke noe farlig. Derfor er det sånn at det blir mindre angst, jo mindre oppmerksomhet vi gir den. Det kan hjelpe deg og minne deg selv på dette og øve videre på å tenke og fokusere på andre ting.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på. Det å dele bekymringer gjør de mindre, og du kan få råd og støtte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 4.12.2025