Føler meg ikke inkludert, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, jeg synes det er litt vanskelig å se positive ting om meg selv. Jeg blir så usikker nå fordi jeg har akkurat startet på us og har blitt kjent med noen nye jenter og sånt. Jeg havnet i en klasse hvor alle i «gjengen» min har bestevennen sin i klassen. Alle har liksom en å gå til og alle her en som venter på seg etter gymmen og sånt. Men ikke jeg, jeg var ganske god venn med en av de på barne skola, og trodde jeg var hennes beste venn. Men når hun havnet i klasse med den beste vennen hennes glemte hun helt meg og vi har ikke møttes eller snakket nesten i det hele tatt siden sommeren startet.det går ganke bra fordi jeg begynte å være med to andre bestevenner som hadde vært bestevenner kjempelenge, men nå føler jeg at de ikke vil være med meg. Jeg blir ikke så mye inkludert med neon av jentene men det går ganske greit. Bare litt ekkelt at det gjentatte ganger er jeg som ikke får plass ved bordet.jeg vet ikke hvordan jeg skal inkludere meg uten å presse ut andre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er trist å lese at du har det sånn. Ingen skal føle seg utestengt på den måten du beskriver, men vi vet at dessverre er det flere som opplever dette. Alle ønsker og trenger å ha noen med seg , og om man ikke opplever det kan man lett få negative tanker om seg selv.

Det er ikke lett å føle seg sviktet eller utestengt av de rundt deg, men det finnes noen ting du kan prøve for å se om det gjør det bedre. Kan du prøve å snakke med noen av de vennene dine om dette, hvordan du opplever det, er det noen du er trygg på?

Noe du kan prøve er å selv ta initiativet til å finne på noe. Det kan være helt enkle ting som å gjøre lekser sammen eller finne på noe gøy. På den måten vil de andre forstå at du ønsker å være sammen med de. Eller er det noen andre som du ikke kjenner så godt fra før av som du kunne tenke deg å bli kjent med? Eller en aktivitet du kunne begynt på som gjør at du vil møte nye folk?

Ellers er det viktig å si ifra hvis du opplever at du blir mobbet. Utestenging over lang tid regnes som mobbing. Rektor, lærere eller helsesøster er noen du kan melde fra om dette til.

Husk at du er like god som alle andre, du er like mye verdt og prøv å tenke dette og ta din plass i gjengen.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.12.2023