Hva kan jeg gjøre for å få venner?

Jente, 14

Hei, jeg har ikke venner og jeg hater det. Jeg har også sosial angst og jeg over tenker alt. Jeg hadde en vennegruppe på barneskolen men vi splitta opp etter vi begynte på ungdomsskolen og nå er jeg bare med tvilling søsteren min. Det som er dumt med det er at jeg ikke kan være hjemme fra skolen fordi da må hun være alene, men hun kan heller ikke fordi da må jeg være alene. for eksempel i dag er jeg syk og hun skal på skolen alene. Det er ikke så lett som voksne tror å få seg venner, skole miljøet er annerledes nå en sånn det var før og noen får bare venner uten å prøve mens folk som meg får bare ikke venner. det er det samme i klassen jeg har ikke venner der heller og jeg blir utestengt en del jeg har begynt å slippe gym. Og har snakket med mamma og lærer om utestenginga. men ingen ting skjer jeg får meg ikke venner. Og jeg kan ikke bare gå opp til noen å si -hei kan jeg være med dere. Fordi det er ikke sånn det fungerer nå.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsen dine.

Det er leit å høre at du ikke har noen venner og jeg forstår godt fortvilelsen din.

Selv om det også er uheldig av og til, ved sykdom og sånt, så er jeg det tross alt veldig bra at du har en tvillingsøster og at dere forstår hverandre.

Du har på en måte helt rett i at ikke er bare å skaffe seg venner, det er liksom ikke sånn det fungerer. Samtidig så er det allikevel akkurat sånn det er når du vil prøve å få nye venner.

Jeg forstår at det ikke er så lett å bare gå opp til noen og spør om å bli venner, så om du ikke er direkte initiativtaker, så må du prøve å være imøtekommende og engasjert i det som skjer.

Ikke sitt i en krok med nesen i en bok eller mobilen, da tror folk at du vil ha det sånn. Vær våken, smilende og positiv. Vær hyggelig og grei.

Du kan be deg selv med på ting, selv om det er krevende. Du kan be noen med deg hjem, se en film, bake noe, lage litt mat, spille spill, ja hva som helst som kan interessere noen i være med deg og tvillingsøsteren din, for det gjelder jo henne også sikkert?

Kan du gjenopptar noen av de vennskapene du hadde før? De som var med i vennegruppen på barneskolen? Selv om dere er blitt splittet opp, så kan det godt være at det er noen å være med der.

Kan du begynne på en fritidsaktivitet og treffe helt nye folk? Eller en idrett?

Snakk med foreldrene dine, det kan godt være at de også har gode forslag tl hvordan du kan treffe nye folk og få gode vennskap gjennom dem.

Jeg synes det høres rart ut at ikke skolen har tatt tak i utestengningen, det er mobbing å drive med utestengning, og skoler har null-toleranse for mobbing. Jeg synes du og foreldrene dine må gå videre til rektor, når læreren ikke gjør noe.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan være med deg og foreldrene dine å snakke med rektor, for utestengning og mobbing skal tas på alvor.

Det er fint å ha helsesykepleier på lag. Helsesykepleier kjenner forholdene på skolen og vet litt mer hvordan beste måten å få venner der er. Uansett så hjelper det å snakke om det som er vanskelig og det som opptar tanker og følelser.

Under svaret finner du en del artikler. Det er ikke sikkert at du synes alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 27.3.2025