Vil ikke at ADHD skal definere meg som person og at venner aksepterer meg..

Jente, 15

Jeg har en del venner. Men jeg har bare en venn som er en orgentlig god venn. Og jeg er ingens favoritt. Jeg føler meg ofte utafor. Jeg ble også venner med dem senere en de ble venner. Jeg får klump i magen hver gang de henger uten meg. Jeg har bare en venn jeg kan henge med alene. Jeg har også adhd, og noen av venne mine sier at de ikke orker og henge med meg når ADHD medisinene mine ikke virker. De tror jeg blir crazy, jeg var crazy før men da viste jeg ikke at jeg hadde adhd. Da var jeg også veldig syk mentalt. Men de fårstår ikke at det ikke er meg. Jeg blir bare akseptert av en venn, jeg kanbare henge alene med en venn, og jeg opplever ofte at får klump i mosen på grunn av at vennene mine har planer uten meg. Jeg vet at man kan henge uten meg men er så redd for og miste de. Jeg vil bli mere close med vennene mine og få flere venner. Jeg vil ikke at de skal tenkte at ADHD definerer meg som person, jeg har god kontroll på adhd min, når medisiner virker har jeg typ ingen symptomer

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er utrolig vondt og urettferdig å føle at man blir stengt ute, spesielt når det handler om noe du ikke kan noe for, som ADHD.

Det er dessverre ikke alltid lett å forstå hvorfor folk oppfører seg slik, men det er viktig å huske at det ikke er din feil. Du har ikke gjort noe galt, og du fortjener ikke å bli behandlet slik.

Det er mange ting du kan gjøre for å håndtere denne vanskelige situasjonen. For det første er det viktig å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være en forelder, den ene gode vennen din, en lærer eller helsesykepleier på skolen din. Å sette ord på det du føler kan være til stor hjelp.

For det andre kan du prøve å ta kontakt med vennegjengen din og spørre dem hvorfor de oppfører seg slik. Det kan være at de har misforstått noe, eller at det er noe du kan gjøre for å forbedre situasjonen. Vær ærlig og direkte, men prøv også å være rolig og respektfull.

Kanskje den ene gode vennen din kan hjelpe deg å snakke med vennegjengen din på en god måte. Vær åpen om hvordan diagnosen påvirker deg som nevnt i hverdagen, samtidig som du tydelig understreker hvem du er som person. Ta det opp en gang dere har en fin stund sammen. Si gjerne fra på forhånd at det er noe du har lyst til å dele med dem. Da vil de være forberedt på at det er noe du vil ta opp med dem.

Du fortjener venner som setter pris på deg for akkurat den du er. For å endre situasjonen kan du prøve å snakke åpent med dem, hjelpe dem å forstå hvordan ADHD påvirker deg, eller vurdere om du trenger å bli kjent med nye personer som kan bli en bedre venn.

Hvis det ikke hjelper å snakke med dem, kan du prøve å finne nye venner. Det er mange steder du kan treffe nye folk, for eksempel på fritidsaktiviteter, i skoleklubber eller på sosiale medier. Det kan være skummelt i starten, men det er viktig å huske at det er mange hyggelige mennesker der ute som vil bli kjent med deg.

Husk også at èn virkelig god venn kan være mer enn nok, fordi en ekte venn gir deg støtte, ærlighet og aksept uten at du må kjempe for å bli likt!

Det er også viktig å ta vare på deg selv i denne vanskelige tiden. Sørg for å få nok søvn, spise sunt og bevege deg regelmessig. Det kan også være lurt å gjøre ting du liker, for eksempel å lese, se filmer, vær med din gode venn eller være med familien.

Husk at du ikke er alene. Mange mennesker opplever å bli utestengt eller mobbet, og det finnes hjelp å få. Snakk med noen du stoler på, og søk hjelp fra profesjonelle hvis du trenger det.

Under finner du noen artikler som handler om det som skrevet her som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 29.10.2026