Jeg blir ikke inkludert av vennene mine, hva gjør jeg?

Hei!

Det er kjempetøft å bli utestengt av vennegjengen din, og det er forståelig at du er både lei deg og redd for fremtiden. Det er dessverre ikke alltid lett å forstå hvorfor folk oppfører seg slik, men det er viktig å huske at det ikke er din feil. Du har ikke gjort noe galt, og du fortjener ikke å bli behandlet slik.

Det er fint at du tar kontakt og ber om hjelp. Det er mange ting du kan gjøre for å håndtere denne vanskelige situasjonen. For det første er det viktig å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være en forelder, en annen venn, en lærer eller en helsesøster. Å sette ord på det du føler kan være til stor hjelp.

For det andre kan du prøve å ta kontakt med vennegjengen din og spørre dem hvorfor de oppfører seg slik. Det kan være at de har misforstått noe, eller at det er noe du kan gjøre for å forbedre situasjonen. Vær ærlig og direkte, men prøv også å være rolig og respektfull.

Hvis det ikke hjelper å snakke med dem, kan du prøve å finne nye venner. Det er mange steder du kan treffe nye folk, for eksempel på fritidsaktiviteter, i skoleklubber eller på nettet. Det kan være skummelt i starten, men det er viktig å huske at det er mange hyggelige mennesker der ute som vil bli kjent med deg.

Det er også viktig å ta vare på deg selv i denne vanskelige tiden. Sørg for å få nok søvn, spise sunt og bevege deg regelmessig. Det kan også være lurt å gjøre ting du liker, for eksempel å lese, se filmer eller være med familien.

Husk at du ikke er alene. Mange mennesker opplever å bli utestengt eller mobbet, og det finnes hjelp å få. Snakk med noen du stoler på, og søk hjelp fra profesjonelle hvis du trenger det.

Under finner du noen artikler som handler om det vi snakket om i dag, jeg anbefaler at du leser de :)

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no