Føler meg utestengt og føler jeg ikke passer inn. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Å føle seg utestengt eller holdt utenfor er ingen god følelse. Det er ikke lett å føle seg sviktet av de rundt deg, men det finnes noen ting du kan prøve for å se om det gjør det bedre.

Det er viktig at de andre blir oppmerksom på at du ikke føler deg inkludert. Har du prøvd å snakke med de om dette? I vennegjeng kan det oppstå misforståelser og kanskje slik du oppfatter situasjonen ikke stemmer med hvordan vennene dine ser på deg. Hvis du syns dette er vanskelig kan du prøve å vise dette svaret til en av vennene som du føler deg mest trygg på.

Andre ting du kan prøve er å selv ta initiativet til å finne på noe. Det kan være helt enkle ting som å gjøre lekser sammen eller finne på noe gøy. På den måten vil de andre forstå at du ønsker å være sammen med de. Eller er det noen andre som du ikke kjenner så godt fra før av som du kunne tenke deg å bli kjent med? Kanskje du finner noen du er mer lik og har felles interesser med. Eller en aktivitet du kunne begynt på som gjør at du vil møte nye folk?

Ellers er det viktig å si ifra hva du opplever og føler, utestenging over lang tid regnes som mobbing. Rektor, lærere eller helsesykepleier er noen du kan melde ifra om dette til.

Ønsker deg alt godt og jeg håper inderlig at situasjonen forandrer seg.

Vennlig hilsen helsesykepleier