Jeg føler meg utestengt, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Det er trist å lese at du har det sånn. Ingen skal føle seg utestengt på den måten du beskriver, men vi vet at dessverre er det flere som opplever dette. Da er det fint du tok kontakt her.

Det er ikke lett å føle seg sviktet av de rundt deg, men det finnes noen ting du kan prøve for å se om det gjør det bedre. Du skriver at vennene dine bevisst utestenger deg og planlegger ting uten deg. Har du prøvd å snakke med dem eller noen om dette? I vennegjeng kan det fort oppstå misforståelser og kanskje slik du oppfatter situasjonen ikke stemmer med hvordan de andre ser på deg. Hvis du syns dette er vanskelig kan du prøve å snakke med noen som du føler deg mest trygg på, en voksen som f.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller kontaktlæreren din.

Andre ting du kan prøve er å selv ta initiativet til å finne på noe sammen med dem. Det kan være helt enkle ting som å gjøre lekser sammen eller finne på noe gøy. På den måten vil de andre forstå at du ønsker å være sammen med de. Eller er det noen andre som du ikke kjenner så godt fra før av som du kunne tenke deg å bli kjent med? Eller en aktivitet du kunne begynt på som gjør at du vil møte nye folk?

Ellers er det viktig å påpeke at du sier ifra hvis du opplever at du blir utestengt. Utestenging over lang tid regnes som mobbing. Igjen snakk med foreldrene dine og gjerne med helsesykepleier på skolen din eller kontaktlærer om hvordan du har det. Sammen kan dere finne en god måte å løse utenforskapen du kjenner på. Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler om det å være utestengt.

Ønsker deg alt godt og vern om deg selv:-)

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung