Jeg får plutselig tung pust og blir svimmel

Kjære jente 13 år,

Uff, det er ingen god følelse å være livredd for å ha lungekreft eller noen annen sykdom. Jeg forstår du lurer på om disse symptomene du har fått i klasserommet kan være angst, og hva du kan gjøre for å stoppe det.

Tung pust og svimmelhet kan være angstsymptomer, men jeg kan ikke svare deg på her om det er angst eller ikke. Derfor vil jeg oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor, for å snakke med noen som kan finne ut av dette sammen med deg. Ta det gjerne opp med foreldrene dine, og ta en sjekk hos fastlegen. Da kan du utelukke alt det kroppslige, og da ha fokus på det mentale.

Som oftest henger følelsene våre sammen med tankene våre. Er det noe på skolen du har gruet deg til der disse symptomene dukket opp for første gang? Jeg forstår godt at du er redd for å dra dit nå, og det kan selv være med på at disse symptomene kommer.

Det er nemlig sånn med all form for angst, at den riktigste måten å overvinne den på er ved å eksponere seg for de situasjonene der det oppstår. Det vil si, at du må på ingen måte unngå å dra på skolen fordi du er redd for symptomene. Dette kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig.

Men før du setter i gang med dette, vil jeg at du snakker med en voksen, slik at du kan få god støtte og veiledning. Om du synes det er ubehagelig å fortelle, så kan du vise det du har skrevet til oss her på ung.no.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no